谜团1、巧克力或甜食能舒缓经痛？
原发性经痛确实可吃含70%以上可可成分的黑巧克力来缓解不适，但若吃太多巧克力，咖啡因摄取过量，反而易刺激子宫肌肉收缩，加重疼痛感，且会导致血糖不稳定；若是续发性经痛，吃再多甜食也无济于事，因从病因去改善。
谜团2、婚后，痛经就会自然消失？
老一辈认为，结婚生完小孩，就不会再经痛了，那可不一定！原发性经痛的女性，随着年龄增加，子宫发育日趋成熟，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，因此有些女性生完孩子后，经痛症状会逐渐消失，不过，续发性经痛即使分娩也无法治好，根本之道是找出病因，及时就医。
谜团3、好朋友只来3天不易怀孕？
如果你的生理期一直都那么短，那么只要经血周期能维持2天，就没什么好忧心的。一般来说，只要在3-7天内，都属正常情况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕机率。
谜团4、「那个」来了不能运动？
很多人认为经期出血过量，不宜快跑或者做剧烈运动，但医师表示，生理期虽然体力、免疫力都会受到影响，还是可以运动，运动量是否需要减少因人而异，建议做做操或短距离慢跑，也可微微跑跳，促进气血循环，让经血能顺畅地排出。
谜团5、生理周期少于28天就不正常？
平均每28天「小红」到访一次，是女性最理想的生理周期，不过，22~35天来一次也算正常。当年过35岁以后，女性荷尔蒙开始变得敏感，生理周期就不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，就不必太过担心。
跷“二郎腿”易引痛经加重,痛经的5个谜团揭秘
有时候我们坐久了或没事的时候总是爱跷二郎腿，其实跷二郎腿除了不雅观外，还会加重女性痛经呢。为了缓解痛经，女人应该少跷二郎腿，除此外，缓解痛经还有什么方法呢？跟小编来看看吧。
跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
痛经的5个谜团揭秘
谜团1。巧克力或甜食能舒缓经痛？
女生究竟该不该吃巧克力止痛呢？医师表示，原发性经痛确实可吃含70%以上可可成分的黑巧克力来缓解不适，但若吃太多巧克力，咖啡因摄取过量，反而易刺激子宫肌肉收缩，加重疼痛感，且会导致血糖不稳定；若是续发性经痛，吃再多甜食也无济于事，因从病因去改善。
谜团2。婚后，痛经就会自然消失？
老一辈认为，结婚生完小孩，就不会再经痛了，那可不一定！医师指出，原发性经痛的女性，随着年龄增加，子宫发育日趋成熟，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，因此有些女性生完孩子后，经痛症状会逐渐消失，不过，续发性经痛即使分娩也无法治好，根本之道是找出病因，及时就医。
谜团3。好朋友只来3天不易怀孕？
如果你的生理期一直都那么短，那么只要经血周期能维持2天，就没什么好忧心的。一般来说，只要在3-7天内，都属正常情况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕机率。
谜团4。「那个」来了 不能运动？
很多人认为经期出血过量，不宜快跑或者做剧烈运动，但医师表示，生理期虽然体力、免疫力都会受到影响，还是可以运动，运动量是否需要减少因人而异，建议做做操或短距离慢跑，也可微微跑跳，促进气血循环，让经血能顺畅地排出。
谜团5。生理周期少于28天就不正常？
平均每28天「小红」到访一次，是女性最理想的生理周期，不过，22~35天来一次也算正常。当年过35岁以后，女性荷尔蒙开始变得敏感，生理周期就不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，就不必太过担心。
七种体质的女人易痛经,缓解痛经的五个方法
痛经在我们日常的生活当中是一种常见的疾病，它对女性朋友的影响也比较严重，特别是原因也比较多，我们要注意合理的预防，尽量在生活当中避免。
七种体质的女人易痛经
1、血运不畅型：经血颜色暗沉，觉得黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。
2、怕冷型：一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
3、压力过大型：经期前心情焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
4、贫血型：经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
5、虚弱型：一到经期，脚就会浮肿，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，特别下半身瘦削。
6、阳虚质：阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。
7、血瘀质：血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。
痛经和什么有关
1、痛经和身体寒凉有关系：痛经的女性同时可能还伴随着手脚冰凉的症状，此时应该注意积极做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一点的鞋子，腿部、腰部也要注意预防受风，每天用热水泡脚，尽量避免接触冷水。
2、痛经和饮食异常有关系：痛经患者平时应该注意不要吃生冷的食物，如海鲜、冰激凌等，同时也不要吃辛辣等寒凉性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛经患者平时可以多喝点热的姜丝红糖水。
3、痛经和妇科病症有关系：痛经如果久治不愈的话，需要预防妇科病的存在，建议患者可以先做个B超等检查，痛经和子宫内膜异位症的关系密切，所以需要进行排查。
缓解痛经的五个方法
1、学习掌握月经卫生知识：月经来临，是少女进入青春期的标志。极少数少女由于对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张等心理变化，在这些心理变化过度持久刺激下，易造成内分泌紊乱、血行不畅，从而诱发痛经。因此，掌握相关的生理卫生知识，是缓解痛经的首要因素。
2、生活起居要有规律：女性在生活和工作方面必须做到合理安排，遵循一定的规律。平时，女性不宜贪食生冷食品，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸。月经期内，更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动或过度精神刺激等。
3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、适度的运动：尤其在月经来临前夕，痛经的调理措施是走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式。
痛经注意事项
1、避免受寒，在经期要格外注意 要淋雨淌水，洗头后要用暖风吹干再出去，避免小腹受凉。
2、在经期保持良好的心情是非常必要的，调整自己的心态对缓解痛经有很好的帮助，因为焦虑、抑郁等不良情绪可以加重痛经。
3、经期忌食辛辣的食物，比如芥末、辣椒、生姜等刺激性的食物可以刺激人的内分泌系统，阻滞经脉血管，导致痛经的发生。应该多食一些清淡的食物，如水果蔬菜，可协调内分泌系统，舒畅经脉。
4、女性吸烟过度可以导致月经不调、痛经，严重时会引起闭经、不孕。所以，女性要戒烟，在经期尤其要忌烟。
本文Hash：ad3a9e206a7910ddec95a0b6b6087eb589ee2712
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
对付痛经的五个绝招
1.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。 2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他
-
拯救痛经的五个动员令
你可能没想到世界上80%的女性和你一样每个月都被痛经困扰，其中50%以上和你一样找不到原因，也不能彻底根治原发性痛经。更没想到的是，你们完全没有必要痛，可以动员全身拯救痛经。☆脑动员命令:研究发现脑紧张会降低人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重性与脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究，大脑感受别人痛苦的地区和感受自己痛苦的地区一样，也就是说，看别人痛经可能会使你痛经恶化。建议避免痛苦的人看爆笑
-
五个妙计摆脱痛经的折磨
女性生理痛是一个痛苦的过程，从你第一次生理的时候开始就出现现，而且每个月一定会来，每次女性的私事都会被拷问。生理痛的人想摆脱这种痛苦，至少要稍微缓和一点。女性生理日如何预防生理痛的方法？1、经期饮食要注意容易消化吸收的食物，不要吃得太多，特别是不要吃冷食品。生冷食品刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。2、补充矿物质专家发现，服用钙的女性比没有服用的经痛少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效
-
五个错误的观念使你的痛经越来越激烈
生理痛是女性最大的痛苦之一，经常使他们困惑，生理痛的错误认识更可怕，中医提示大痛经的错误使女性越来越痛苦。女性痛经有时是自己的手，以下错误不能再犯了。痛经错误1:痛经自动痊愈痛经自动痊愈？痛经需要治疗吗？如果女性的生理痛没有器质性的病变，多数人可能会自动痊愈。但是，如果女性有器质性的病变，就必须马上去医院检查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更严重的并发症。痛经错误2:温热疗法治疗痛经很多
-
结婚后可以缓和生理痛吗？揭露痛经的八个真相
痛经是女性的坎，它带来的痛苦是无限的。80%的女性生理痛，大部分都忍耐着，也有吃药缓和的人，苦海无限，生理痛的休止符是什么？正确的认识可以完全消除。接下来和小编一起探索痛经吧分析:痛经怎么样的？经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为原发性经痛和继发性经痛两种。原发性经痛发生在女性开始规律性月经时，通常是生理日的第一天和第二天，大多数是两三天自己缓和的，但不是疾病引起的。继发性经痛通常发生在女性
-
苦不堪言的痛经有7个原因,痛经的三个饮食宜忌介绍
痛经的症状主要是指女性在月经来的前后，腹部以及腰部有疼痛的感觉，有些女性甚至还有呕吐，四肢冰凉等症状。其实吃一些食物能有效的缓解痛经的，一些事物则需要远离。不良的生活习惯会导致身体出现不适，对于经期女性而言，免疫力差的还可能会出现痛经的现象。一起来看看女性引起痛经的原因都有哪些呢？1、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调以及痛经的重要原因。2
-
女性痛经的8个病理因素,5个偏方是治疗痛经的良药
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经通常是什么原因导致的1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。3、子宫位置异
-
关于痛经的4个误区,缓解痛经的小妙招
痛经给女性们带来很大的身体痛苦，每个月一次的月经期成了女性的受罪日，那么有哪些缓解痛经的小妙招呢？关于痛经的4大误区你知道多少呢？一起来看看。大多数女性都有着关于痛经的困扰，当然这并不是什么十分严重的病症，痛经是大部份女性最大的疼痛折磨之一，常常让很多女人不知所措，可痛经错误的认识更可怕。很多关于痛经的错误认识让我们更为被动，小编教你找出4大痛经误区让女人不用月月都痛。关于痛经的4个误解痛经错误1
-
对付痛经的三步走的“攻略”,止痛经的3个绝招解密
很多女性都深受痛经困扰。严重时，面色苍白、恶心、腹痛难忍，工作、学习、生活都受到严重影响。统计发现，少女的原发性痛经占75%，90%的女性在一生中有过不同程度的痛经。月经是女孩性成熟的标志之一，由下丘脑分泌激素调节卵巢分泌雌激素及孕激素周期性变化，引起子宫内膜周期性变化以致脱落，产生月经。从青春期“启动”到逐渐发育成熟的过程，需要2~7年的时间。这是一种正常生理现象，一般顺其自然即可，不需要进行人
-
产后已经两个月了一直有出血，做b超显示正常的，但是小腹坠痛，应该
产后已经两个月了一直有出血，做b超显示正常，这两天小腹有些坠痛。应该怎么办呢？李秀兰回复：根据你的描述，这种情况要考虑子宫收缩不良，炎症等原因引起的可能。保持阴部清洁卫生，适当休息，不要进行剧烈活动，可以配合葆宫止血颗粒，阿莫西林等药物进行治疗。
-
7个原因让痛经肆虐,痛经的三个饮食宜忌介绍
痛经的症状主要是指女性在月经来的前后，腹部以及腰部有疼痛的感觉，有些女性甚至还有呕吐，四肢冰凉等症状。其实吃一些食物能有效的缓解痛经的，一些事物则需要远离。不良的生活习惯会导致身体出现不适，对于经期女性而言，免疫力差的还可能会出现痛经的现象。一起来看看女性引起痛经的原因都有哪些呢？1、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调以及痛经的重要原因。2
-
痛经的病因有哪些,缓解痛经的十一个办法推荐
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗
-
引起女性痛经的几个原因,女性痛经的生理因素
痛经是大多数女人都曾有过的经历。痛经不是一种独立的疾病，而是多种妇科病的共有症状。因此，当痛经来临的时候，要小心背后的4种疾病。下面我们来了解一下有关会引起女性痛经的四大疾病。引起女性痛经的四大疾病会引起女性痛经的四大疾病之一：盆腔炎据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎
-
关于痛经的4个误解,有效缓解痛经的四大妙招
大多数女性都有着关于痛经的困恼，当然这并不是什么十分严重的病症，痛经是大部份女性最大的疼痛折磨之一，常常让很多女人不知所措，可痛经错误认识更可怕。很多关于痛经的错误认识让我们更为被动，女性养生保健教你找出4大痛经原因让女人不用月月都痛。关于痛经的4个误解痛经错误1：痛经会自动痊愈痛经是不会自动回复和痊愈的，痛经需要治疗吗？如果女性的痛经并不存在器质性的病变，大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于
-
中医调理痛经的五大药膳,女人痛经的危害有哪些
痛经是很多女性都会的，那么痛经怎么办呢？痛经如何治疗呢？治疗痛经的方法有哪些呢？下面就来了解一下中医调理痛经的药膳。中医调理痛经的五大药膳气滞血瘀型食疗二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。功效：行气化滞寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉
