蜂蜜是人们熟悉的天然食品，很多人在生活中吃，每天吃蜂蜜的人也很多，但也有人担心长期喝蜂蜜对身体不好。这个担心是有道理的吗到底每天喝蜂蜜好不好呢?
蜂蜜的适用人群
这个基本上可以说是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好处就更多了。
糖尿病人最好不要喝，个人保守的建议最好不要喝。
未满周岁的婴儿也不适合喝蜂蜜，周岁以上就可以了，但是也注意要适量。蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等，这些都是促进小儿生长发育所必需的。
蜂蜜水的8大功效
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收和利用，以改善血液的营养。
用法:中午喝一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有大部分水果无果糖，可促进酒精分解吸收，有利于快速醒酒，解除饮酒后头痛。
用法:喝酒前吃50克蜂蜜或涂蜂蜜的饼干面包，喝酒后喝蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去除糖分后的酸度与醋相同，细菌不能在伤口部生存。即使没有病菌，在其作用下，伤口的肿胀、疼痛程度也会大大减轻，消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
7、安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它可以提供皮肤营养，使皮肤具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进皮肤组织的再生。
8、保护狂野心
蜂蜜能营养心肌，改善心肌代谢功能，增加血红蛋白，增加心血管，防止血液凝聚，保证冠状血管血液循环正常。
蜂蜜的食用量和食用时间
蜂蜜是好东东，但凡事都适量，喝多也不太好。血糖值过高，干扰胰岛功能。
吃蜂蜜的一般剂量是少年儿童每天30~50克，大人每天50~100克。
用蜂蜜治疗的话，每天服用蜂蜜的剂量会变大，疗程一般在2个月左右。喝蜂蜜的时间也很讲究。
一般早晚一次，饭前1~1.5小时或饭后2~3小时吃。
经常喝蜂蜜的好处都有哪些,带你盘点喝蜂蜜水的8大好处
蜂蜜是女性最佳良品，不仅可以美容养颜还能调理改善体质，老年人也需要经常食用蜂蜜，既然大家都很喜欢食用蜂蜜，那你对蜂蜜的作用与功效都了解多少呢？
喝蜂蜜的好处有这些
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对心血管病人很有好处；
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），可以尽快进入梦乡；
7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。
8、蜂蜜能解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。
揭秘最适合喝蜂蜜的时间：饭前
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。此外，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
三种人不适合喝蜂蜜
1、1岁以内的婴幼儿
太小的婴儿消化能力和解毒能力比较差，因此他们不太适合吃市面上卖的加工蜂蜜。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
2、糖尿病人不宜服用蜂蜜
蜂蜜含糖量较高，因此糖尿病患者应该忌口，不能盲目吃蜂蜜。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、感冒药容易和蜂蜜打架
感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。
喝蜂蜜水有哪些好处？喝蜂蜜水有哪些禁忌？
蜂蜜的营养成分特别丰富，其中含有丰富的葡萄糖和果糖，非常容易被人体所吸收。除此之外，蜂蜜中还含有大量蛋白质，氨基酸和多种维生素，不仅能够为身体提供充足的营养物质，对身体来说还有不少的好处。建议大家日常要养成喝蜂蜜水的好习惯，能够让身体更加健康哦。
喝蜂蜜水有哪些好处？
1、缓解疲劳
在所有天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，能够很快被身体所利用，吸收能够改善血液的营养状况，对于缓解疲劳有一定的好处。尤其是在熬夜后，适当的喝一杯蜂蜜水，能够舒缓人的神经。
2、解酒
蜂蜜中含有丰富的果糖，能够促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，对于消除饮酒后的头痛感有一定的功效。
3、润肺
蜂蜜具有润肺止咳，消炎祛痰的功效。建议大家在天气干燥的时候，可以适当喝一些蜂蜜水，不仅能够调养身体，而且有利于肺部健康。
4、美容养颜
蜂蜜是很好的护肤品，能够供给皮肤养分，让皮肤具有弹性。还能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，有利于消除皮肤的色素沉淀，促进皮肤组织的再生，对于皮肤来说非常有好处，能够起到美容养颜的效果。
喝蜂蜜水有哪些禁忌？
1、不能早上空腹喝
很多人喜欢在早上空腹喝一杯蜂蜜水，这样做对身体其实有不利影响。早上喝一杯水固然对身体是很好的，但如果喝的是蜂蜜水，对身体反而会起到不利的影响。这是因为早上喝一杯蜂蜜水，并不容易被肠胃所吸收，还不利于排尿。
2、感冒时不能喝
很多人在感冒的时候想着喝点蜂蜜水对身体好，这样的做法其实是错误的。感冒时喝蜂蜜水会加重感冒的症状，会导致喉咙不舒服。而且喝感冒药的同时再喝蜂蜜水，会减少药效，会让身体吸收药物的速度减慢。
蜂蜜水虽然对身体有一定好处，但是也要注意喝蜂蜜水的方式，要远离一些禁忌的方式。另外，拥有一个健康的饮食，对于身体健康来说是非常重要的。建议大家日常要多进行清淡饮食，少吃一些辛辣刺激性的食物。
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