说到脱发，很多人必定会感到恐慌，每天掉一大堆头发会不会迟早变秃头的，究竟是什么原因导致脱发呢？其实引起脱发的原因有多种，肾虚仅仅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等。因此，脱发患者在进行饮食调养时，要根据表现辨证施养，才可收到事半功倍的效果。
运动过度容易导致秃头
适当的运动有益男性健康。因此对于男性朋友来说，还是要注意运动过度的危害，才能让身心更健康。
运动对我们的健康有好处，这个大家都清楚。但大家清不清除运动会致男性脱发呢？其实不是运动导致男性脱发，而是过度运动可能致男性脱发。据科学家指出，肌肉多的男人们由于长期进行健身锻炼，体内的睾-丸激素（testosterone）剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质，从而导致脱发。
研究发现，那些从事举重锻炼达两年以上，每星期3次，每次时长达45分钟的人都有过早进入头发稀少的阶段。科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾-丸激素平均会增长25%，30分钟之后，激素恢复正常，但同时，男性荷尔蒙会转化成一种叫做二氢睾酮（DHT）的化学物，DHT使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这是导致秃头最大的原因，而并非以前所认为的遗传基因是主因。
专家同时指出，女性进行举重锻炼也会同样出现脱发的不良后果。
中医推荐4个治脱发偏方
[方一]
食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此方长期应用，可防止脱发。
[方二]
柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
[方三]
侧柏叶240克（焙干），当归（全身）120克。将药共研为末（忌铁器），水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。
[方四]
猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脱发。
运动是减肥最好的方法,但运动过度会引来这5大问题
说到减肥，人们首先想到的肯定就是运动了，其实运动减肥的方式是比较健康的，而且效果也比较突出，但是时下很多人都想要快速的达到减肥效果，都会过度的去进行减肥，但殊不知，如果过度运动的话，是会给人体造成头痛，恶心等巨大的危害性发生的，所以在这点上，减肥的人一定要重视起来，不要过度的运动。
运动是减肥最好的方法，但运动过度会引来这5大问题！
在运动的时候或者是运动之后都不应该有头痛感出现的，但如果你有头晕头痛的问题，那么就要马上停止活动，要进行心肺功能的检查。除了在一开始进行旋转动作之外，都不应该有头晕现象产生的，如果持续发生这种情况，可能就是脑供血不足的情况了，这时候需要马上进行脑血管系统还有颈椎方面的检查了。
2、恶心呕吐问题
在排出消化系统疾病的因素之后，如果在锻炼的时候或者是运动之后有恶心，呕吐的现象，那么多半是由于机体运动过量，或者是缺氧造成的，这时候运动的人应该注意的是要放慢节奏，从小运动量慢慢的开始，然后循环渐进的进行运动，这样才能避免这类问题发生。
3、四肢无力问题
如果你在运动之后有四肢无力的感觉，那么在运动后休息十五分钟左右就可以恢复了，但如果这种情况持续很长时间，那么可能是脾受到了损伤的表现，如果还有胃胀不适感产生，那么就要减少运动量了。
4、关节疼痛问题
在运动结束以后，如果关节疼痛超过半个小时的话，那么就要引起重视了，如果疼痛在关节或者是关节附近，没有关节功能障碍的话，那么就要查看下是否有韧带拉伤的问题出现，所以在这点上你也应该引起重视。
5、胸部不适问题
如果平时锻炼过度，而且前胸大汗淋漓，同时还会有气短的情况，那么这可能是由于心脏受到了影响的表现，这时候要马上中止运动，当感染到有火辣辣的疼痛，胸闷情况时，可能是由于血管阻塞造成的流通到心脏血液和氧气减少，这可能是要发生心脏病和心绞痛的情况，这时候你要马上到医院进行检查。
通过上述文章的介绍，您现在清楚运动过度会给身体带来什么样的伤害了吧，如果你有这样的问题产生，那么就一定要重视起来，要马上中止运动，必要时要到医院进行治疗。
运动过度易致秃头,防脱多做头部按摩
说到脱发，很多人必定会感到恐慌，每天掉一大堆头发会不会迟早变秃头的，究竟是什么原因导致脱发呢？其实引起脱发的原因有多种，肾虚仅仅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等。因此，脱发患者在进行饮食调养时，要根据表现辨证施养，才可收到事半功倍的效果。
运动过度容易导致秃头
适当的运动有益男性健康。因此对于男性朋友来说，还是要注意运动过度的危害，才能让身心更健康。
运动对我们的健康有好处，这个大家都清楚。但大家清不清除运动会致男性脱发呢？其实不是运动导致男性脱发，而是过度运动可能致男性脱发。据科学家指出，肌肉多的男人们由于长期进行健身锻炼，体内的睾-丸激素（testosterone）剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质，从而导致脱发。
研究发现，那些从事举重锻炼达两年以上，每星期3次，每次时长达45分钟的人都有过早进入头发稀少的阶段。科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾-丸激素平均会增长25%，30分钟之后，激素恢复正常，但同时，男性荷尔蒙会转化成一种叫做二氢睾酮（DHT）的化学物，DHT使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这是导致秃头最大的原因，而并非以前所认为的遗传基因是主因。
专家同时指出，女性进行举重锻炼也会同样出现脱发的不良后果。
建议易脱发的人平时可以多做头部按摩
头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。
进行头皮按摩的步骤为：
——轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；
——轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；
——均匀地按摩后脑的枕部。
按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且贵在持之以恒。坚持就是胜利，坚持下去，脱发问题的解决也不再是问题。
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