妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
女性经期痛起来真要命,如何通过饮食减轻经期疼痛
生理痛给女性带来很大的痛苦，生理痛主要是子宫寒冷引起的，女性必须做好子宫保温工作，通过食疗方法缓解生理痛问题，乌骨鸡汤有滋养身体的作用，有利于子宫和卵巢的健康，可以调整女性生理痛
1、乌骨鸡汤：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓，乌骨鸡汤具有滋补身体的作用，乌骨鸡的药用价值非常高，能够帮助治疗多种妇科疾病，并且具有温暖身体的作用，可以起到调理气血的作用，乌骨鸡汤能增强身体素质，乌骨鸡汤能促进寒气排出。
2、归地烧羊肉：羊肉、当归、生地、干姜，羊肉的营养价值非常高，羊肉具有滋补身体的作用，而且羊肉可以起到温中补虚的作用，能有效改善身体虚弱的问题，可以起到调理月经量多的情况，并且能改善身体素质。
3、生化蜜膏：当归、益母草、川芎、桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜，当归具有活血化瘀的作用，并且具有温经调经的功效，能改善女性月经量过少的情况，并且能缓解女性小腹胀痛感，女性痛经最好通过食疗药膳调理。
4、母鸡艾叶汤:老母鸡、艾叶、老母鸡洗净切成艾叶煮汤，母鸡艾叶汤经的作用，有补充血气的效果，起到健脾宁心的作用，可以改善体质虚弱的问题，缓解女性失眠多梦的问题。
5、地黄煮酒：生地黄、益母草、黄酒，将黄酒倒入瓷杯中，加生地、益母草，加水蒸约30分钟左右，地黄煮酒具有促进血液循环的作用，并且能改善宫寒问题，女性痛经主要是宫寒引起的，解决宫寒问题可缓解痛经症状。
6、两地膏：生地、地骨皮、玄参、麦冬、白芍、阿胶、白蜜，将所有的材料放入砂锅中，煎汤服用，能治疗女性宫寒问题，并且可调理月经问题，可以缓解女性月经不调的症状，可以缓解女性痛经的问题，并且具有滋阴养血的作用。
痛经的食疗方法有哪些？女性痛经最好用食疗药膳烹饪。痛经可能是血气虚弱引起的，尽量多吃烹饪血气的食物，缓解女性痛经问题，痛经可能是宫寒引起的，注意子宫保温排出子宫寒气，加强身体锻炼，促进人体血液循环的速度。
痛经的女性饮食要注意,这样吃可缓解痛经
痛经可能是宫寒造成的，尽量选择温补性的食物，不要吃寒性的食物，红枣可以促进人体造血功能，能有效改善贫血的问题，可以缓解经期不适，月经期间容易出现贫血体虚的现象，因此多吃些红枣能有效缓解，女性吃什么能缓解痛经？
这样吃可缓解痛经
1、红枣营养价值高，含有人体需要的多种微量元素，红枣含有丰富的铁元素，能够制造血红蛋白，而且容易被人体消化吸收，尤其是在月经来临时多吃些红枣能调理女性的气血，可有效改善女性贫血体虚的现象，能有效缓解痛经问题。
2、牛奶中含有人体需要的蛋白质，月经期间喝杯温热的牛奶能有效缓解痛经，而且具有稳定心神的作用，能有效缓解紧张抑郁的情绪，牛奶中含有的成分能缓解情绪，从而能起到缓解痛经的作用，而且牛奶的营养价值高。
3、苹果中含有丰富的果胶，能够吸附人体内的废物和毒素，可以将体内的废物排出体外，而且苹果中含有的维生素及膳食纤维能促进人体新陈代谢，女性多吃些苹果能很好的缓解痛经，而且苹果还可以消除人体自由基。
痛经女性饮食要注意什么
1、女性痛经不要吃油腻口味重的食物，最好选择容易消化的食物，避免吃生冷的食物，避免对女性子宫造成刺激，尽量选择温补性的食物，女性痛经要多吃些调理气血的食物，增加铁元素的摄入，最好少吃高温油炸类食物。
2、月经期间不宜吃生冷的食物，生冷食物会引起宫缩，从而会加重痛经的问题，而且会引起腰腹酸痛的现象，月经期间尽量选择温热性食物，可以多吃些温补的食物，能促进经血顺利排出，能够缓解经期身体不适问题。
3、经期可以适当喝些葡萄酒，葡萄酒具有缓解疼痛的作用，而且能够调节情绪，可以起到温阳补血的作用，但是要注意不能喝得太多，月经期间不宜吃活血的食物，否则会导致月经量过多，经期不宜吃阿胶和桂圆。
女性吃什么能缓解痛经？红枣和牛奶能缓解女性经期不适，而且红枣具有调理气血的作用，牛奶具有温暖身体的功效，能够促进体内经血的排出，能有效缓解经期身体的不适感，月经期间可以适量喝些温热的葡萄酒，具有温阳补血的作用。
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