医生您好，我现在坚持每晚喝蜂蜜水，听说可以滋润皮肤，润肠道，是这样的吗？ 喝蜂蜜水有什么好处？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，每天睡前坚持喝蜂蜜水有很多的好处，最重要的就是可以帮助我们养容美颜，润滑肌肤，还可以帮助我们补充多种身体所需的微量元素，提升身体的新陈代谢水平，使得体内的脂肪得到分解。 长期饮用蜂蜜水，好处多多，睡前饮用还可以达到帮助睡眠的作用。蜂蜜可以杀菌解毒，润滑肠道，它可以使得身体内的毒素得到有效分解，建议最好是每天三餐之后喝杯蜂蜜水，不宜过量。
女性经期可以喝蜂蜜吗？经期喝蜂蜜有什么好处？
女性经期喝蜂蜜要注意什么？蜂蜜水对女性有很多好处，生理日也可以适当喝蜂蜜水。但是，生理日喝蜂蜜水很讲究。今天，让我们了解一下女性经期喝蜂蜜时应该注意什么。
女性生理日喝蜂蜜的注意事项
女性生理日这个特殊时期，女性的抵抗力下降，容易疲劳、愤怒、内分泌系统紊乱等，蜂蜜多能有效地调节身体功能，使女性健康地度过这个时期。
蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状。
一般冷蜂蜜为黄连蜂蜜、槐花蜂蜜、荆花蜂蜜、紫云英蜜、油菜蜂蜜、野菊蜂蜜等，女性朋友必须更加注意。那么，什么时候喝蜂蜜水最好呢？
喝蜂蜜水的最佳时间
喝蜂蜜的最佳时间:饭前1~1.5小时或饭后2~3小时吃比较合适。
饭前1小时半小时服用蜂蜜，可抑制胃酸分泌。吃蜂蜜后马上吃的话，会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡患者，饭前一小时半吃温蜂蜜水，抑制胃酸分泌，减少胃粘膜刺激。
喝蜂蜜的最佳时间只是对普通人来说，喝蜂蜜的时间因人而异。
最后，请告诉我如何区分优质蜂蜜。
蜂蜜的辨别方法
光泽及颜色：真蜜肉眼观色浅白色质地为好，淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳；光泽不是很透亮。假蜂蜜色泽鲜艳，用白糖熬成的或用糖浆冒充的，所以看起来非常清澈透亮，一般呈浅黄色或深黄色。另外纯净的蜂蜜是无色的，蜂蜜的颜色是因为蜂蜜中含有不同植物的花粉而造成的。因此，深蜂蜜的营养比浅蜂蜜蜂蜜营养丰富，但深蜂蜜也有荞麦蜜等浓郁的气味。明亮的蜜一般有荔枝蜜、槐树蜜等香味。
杂质鉴别:用烧红的铁丝插入蜜中，冒气的是真蜜，冒烟的是假的，纯蜜的话，铁丝拔出后，非常光滑，没有杂质。用筷子挑起蜂蜜，拉长丝，不断流动，丝断了会自动收缩，成为球状者。以1:5的比例混合蜂蜜和水，放置一天，没有沉淀者是好产品。
水鉴别:蜂蜜滴在白纸上，纯蜂蜜变成珠状，不渗透，混合蜂蜜逐渐渗透，渗透速度越快，混合的水分越多。
重金属鉴别:取一勺蜂蜜，加入少半杯浓的凉绿茶，如果蜂蜜被重金属污染，茶中的单宁与蜂蜜中的重金属发挥化学作用，生成灰色或褐色、黑色盐类。颜色越深，受重金属污染的程度也越重。
淀粉鉴别:将少量蜂蜜放入杯中，加入适量的水煮沸，冷却后滴入几滴碘酒摇晃，溶液变蓝或变红或变紫时，蜂蜜中混入淀粉类物质。
可以每天用蜂蜜洗脸吗？蜂蜜洗脸有什么好处？
很多想用蜂蜜洗脸的人首先会遇到这样的问题。面部肌肤是人体的屏障，也是身体吸收药物最差的组织之一，所以没有经过特殊处理的天然物质往往因为分子结构大而无法很好地渗透到肌肤中，所以用蜂蜜洗脸，起到一定程度的安慰剂作用。
使用蜂蜜来洗脸可以对皮肤的新陈代谢起到很好的促进作用，同时还可以用来提高皮肤的活性和抗菌的能力，从而降低皮肤种色素的沉淀，对于皮肤干燥起到一定的预防作用，它能够让皮肤更加的洁白和细腻，同时还可以减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，进而起到理想的养颜美容作用。
将蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。
通常，将蜂蜜加入2~3倍的水稀释后，每天涂脸，适当按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
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