牛奶中含有丰富的钙和磷，每100毫升牛奶中含有约10毫克的钙和约40毫克的磷。钙是帮助人体骨骼生长和代谢的重要因素，钙的摄入量不足，骨质疏松症、容易骨折等。磷是辅酶和核酸的主要成分，对细胞代谢起着重要作用，同时也参与了神经传导和肌肉的收缩舒张，与骨骼肌肉系统的关系非常密切。
牛奶中的钙和磷不仅数量多，而且容易吸收。一个人每天喝1~2瓶牛奶，可以强壮骨头，防止骨质疏松症。颈椎病的退变主要表现在骨头上，所以经常喝牛奶对缓解颈椎病的发展过程非常有益。
喝牛奶对健康有益，但也需要科学合理地喝牛奶，不是越多越好。普通牛奶中含有饱和脂肪酸，摄过多会增加血清胆固醇水平，动脉粥样硬化，中老年人最好选择脱脂牛奶。菠菜、浓茶含有草酸、单宁酸等物质，与牛奶一起饮用可以使牛奶中的钙不溶于水的沉淀，影响钙的吸收，所以喝牛奶时不应该同时吃菠菜和茶。此外，加热牛奶饮用有利于钙、磷的吸收，在喝牛奶的同时，保证适量的日照和锻炼，有助于钙的吸收。
女人经常喝红酒有什么好处？经常喝红酒对身体有什么影响吗？
聚会离不开酒。既然要喝，女性就选择喝对自己身体有好处的酒吧。例如，葡萄酒。女人喝红酒到底有什么好处？
预防血液毒素
葡萄酒含有从葡萄皮和种子中释放出来的酚类物质，如红色素、黄酮，可以提高体内好胆固醇的比例，预防血液毒素的发生，保持身体良好的轻量循环。
消除浮肿
红酒含有丰富的铁质，再加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善贫血、暖腰肾，有效减少体内水分的堆积。浮肿体质者特别适合这种美肤纤细的葡萄酒瘦身法。
可以促进消化
红酒的宁静，增加肠道肌肉系统中光滑肌肉纤维的收缩性。因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。
滋补身体
葡萄酒营养丰富，糖、氨基酸、维生素、矿物质等人体不可或缺的要素。红葡萄酒可以直接被人体吸收，身体虚弱的人可以适当喝红葡萄酒，有利于健康。
美容抗衰老
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。
预防乳腺癌
葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质，他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。 这一物质这所以有这种功效，是因为它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。
早上能不能空腹喝牛奶，对身体会有什么不利的影响？
今天早上直接就喝牛奶了，之后出现腹泻的情况，想要咨询一下早上能不能空腹喝牛奶？有什么注意事项？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述，早上不能进行空腹喝牛奶的情况，这是由于空腹喝牛奶会引起胃肠道的不适，影响正常的消化和吸收，增加胃酸的分泌或者是加重胃肠道的负担，建议暂停饮用。建议建立正常健康的饮食的习惯，不要空腹喝牛奶，出现不适的情况，应该立刻进行治疗，停止服用牛奶，之后进行药物止泻的治疗，不要吃辛辣刺激的食物，每天多喝水。多补充维生素。
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