导读： 如何从喝水来辨别体质？ 1、口渴多饮属于阴虚体质 2、口渴不多饮属于痰湿体质 3、口不渴不想喝水属于气虚或者阳虚体质 温馨提示
从中医的角度上来说要根据患者的体质来进行养生，因为每个人的体质是不一样的，所以养生方法自然不同。如果想要养生的话，首先要分辨各人的体质，其实可以通过喝水的习惯来辨别体质。
如何从喝水来辨别体质？
1、口渴多饮属于阴虚体质
有一部分的人总是感觉到口渴，喉咙干燥，感觉总是没有喝水喝够，就算天气寒冷也喜欢喝凉水或者喝冰水，这类人群属于阴虚的体质，一般是由燥症或热症所引起的，或者呕吐多汗，伤及到津液所引起的。长时间睡眠不足、出汗太多、总是喝白酒、吃烧烤等一些燥热的食物就会损害到身体中的津液，从而导致阴虚。所以这类人群应该及时的为身体补充水分，尽量不要做一些剧烈的运动，衣服也不能穿得太厚，不然会引起汗液太多从而引起流失，饮食方面应该以清淡为主，不能吃过于辛辣的食物，要按时的进行休息，这样才能够锁住身体中的津液。
2、口渴不多饮属于痰湿体质
有一部分人群总是感觉到口渴，但是很少主动喝水，就算喝水也特别喜欢喝热水，这类人群属于痰湿体质。这类人群总是感觉到身体疲倦，腰部和腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，而且小便比较混浊，一定要多注意调理脾胃，多吃一些具有健脾祛湿的食物，比如扁豆，白萝卜，山药，薏米，千万不能一次性喝大量的水，要少量的喝，也可以使用茶水或者薏米汤来代替。
3、口不渴不想喝水属于气虚或者阳虚体质
有一些人天生不喜欢喝水而且不容易口渴，也不想喝水，这类人群一般是气虚或者阳虚体质，他们的气血不通畅，容易引起津液不足，全身乏力，很少会感觉到口渴。这类人群应该多加一下体育锻炼，多吃一些甘温的食物，比如香菇、山药以及羊肉等，尽量不要吃生冷的食物，阳虚体质的人群可以选择人参来泡茶喝，气虚的人群可以把党参或者白术煮汤喝。
温馨提示
要根据喝水的情况来分辨体质，二是今年休息饮食方面以清淡为主，多给身体补充水分，对于痰湿体质的人群应该多调理脾胃，多吃一些具有健脾祛湿的食物，适当的锻炼身体来增强体质，不能有太多的心理负担。
从喝水习惯一眼就能看出你的体质
水是谁都离不开的生活必需品，有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯，这当中有什么学问呢？
在传统中医问诊中，了解一个人的饮水量、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。你是哪种体质？对照看看吧！
口渴多饮 阴虚体质
有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。
中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。
因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。
口渴不多饮 痰湿体质
还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。
这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。
生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。
口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质
有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。
该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。
这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。
吃水果也要辨别体质
中医称最近饮食养生需祛寒防湿，吃时令水果须小心和自身体质“犯冲”
最近几天降临羊城的连绵雨，让不少人情绪低落，昏昏欲睡，春困缠身。医生却说“春困”其实是寒邪湿邪入侵机体的表现。暑热到来之前，饮食养生需讲究祛寒防湿，时令水果也需警惕和自身体质“犯冲”，如雪梨、西瓜等性寒湿的水果，此时就不适合痰湿质、阳虚质或者淤血质的人食用。
门诊患者以疲倦受寒湿者居多
“广东人一提‘湿’往往认为就是湿热，其实每年四五月间的湿气是以寒湿为主，阳气并未完全上升。从现在开始清热利湿，只会相反。广东省中医院治疗未病中心毛伟主任医生表示，特别是最近，广州天气的主要特征是湿、寒、热，诊察患者明显受到湿寒的侵袭，腰腿关节疼痛，舌苔白厚，四肢无力。很多人还没有发病，表现为犯了春困。
同样受到寒湿邪的侵害，为什么有的人我自己动弹不得，有的人很快就生病了？中医认为，这与体质有关。毛炜说，“体质”通常可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质和特禀质九类。除平和质被视为健康表现外，其余八种体质更容易发展为亚健康乃至疾病状态。
受恶劣天气的影响，很多人食欲不佳。毛伟说，此时痰湿、阳虚或淤血三种人不应该多吃悉尼和西瓜，尤其是冰冻食物、饮料和冰淇淋。
气虚者对寒湿天气也要特别注意，阳虚者的症状要比气虚者重，平时要多运动。阳虚、气虚的人此时不能吃冻食物。做饭或煮汤时加入青椒、青椒、茴香、姜，同时吃姜糖、新鲜姜榨汁，加水稀释5~10倍，加蜂蜜饮用。
痰湿质者可用辛散、温通药物
有血虚表现的人则应补气、补血。黄芪、枣、当归是煮汤时的优先材料，桂圆也有这个效果，但也有吃后口苦、热、晚上睡不着的人。湿热的人，这个时候不要吃太甜、太辣的食物，要以清淡的饮食为主。特殊质量的人意花粉和冷热，霉菌引起的过敏反应。解决办法是健脾补气，增强体质。
受寒湿侵害后，痰湿者需要温化健脾，使用辛散、温通的药物，不能使用清热利湿的药物，饮食也要坚持这一原则。气虚者、阳虚者这时可吃辣椒，而湿热者则要忌口辛辣之物。同时多兼有脾气虚，也要注意补脾。
阴雨天气，霉菌引发的过敏性鼻炎近期发病率很高。毛炜说，过敏性鼻炎患者大多肺气虚。肺主皮毛，肺气虚的人平时体质弱，一吹就感冒。她指出，肺虚、脾虚者可以服用玉屏风散，健脾补气。煮汤时加入黄芪，白术选择健脾利湿药材。
应时蔬菜水果的体质不应该多吃吗？
广东省中医院毛伟主任医生表示，蔬菜和水果的性质是冷，对于违背自己体质的蔬菜和水果，应该坚持少吃的原则，在一些天气和身体不适的情况下禁止吃。例如，阳虚质、痰湿质不宜服用冷藏苹果。另外，随着五一长假的临近，家人和朋友之间的宴会增加，菠萝、草莓、橄榄等有解酒的效果，用于制作水果盘，在座位之间增色，养生保健。
1.梨
生津、润燥、清热、化痰、解酒，用于热病伤阴或阴虚引起的咳嗽、口渴、便秘等症状，也用于内热引起的渴、咳嗽、痰黄等症状。治疗便秘：取鲜果250~500克，去皮一次吃完。解酒：榨取鲜果汁液，连服1~2杯。
阳虚质、痰湿质慎重食用，脾虚和寒咳者忌食。
2.苹果
可补气、健脾、生津、止泻。
阳虚质、痰湿质不宜服用冷藏苹果。
3.菠萝
可消肿、除湿、醒酒。可用于消化不良、肠炎腹泻、炎热、身体热渴等症状。治疗高血压眩晕，手脚虚弱:果 250克，切片，鸡肉60克，加入胡椒粉、食油、盐适量，炒熟吃，每天一次或第二天一次。
皮肤上有湿疹或肿物的人不能穿。
4.草莓
润肺、生津、健脾、解酒。治疗无痰干咳、日久不愈：鲜果60克，冰糖30克，隔水炖烂服，每天3次；解酒：鲜果90~150克，洗净后一次吃完。
5.橄榄
清热、利喉、解酒。解酒:鲜果5~10个，去核取果肉破烂，加糖50克，用水煎汁，一次吃完。治疗喉咙肿痛:新鲜水果和盐橄榄去核，取果肉，每次一个，每天几次。
6.柠檬
果可化痰止咳、生津、健脾。核可行气，止痛。主治支气管炎、百日咳、维C缺乏症、中暑口渴、食欲不振、孕妇胃气不合、纳减、搞笑等。治疗劳累过度、全身酸痛无力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。
胃、十二指肠溃疡或胃酸过多者忌用。
7.无花果
健脾、滋养、润肠。治疗消化不良，不想吃饭:水果1~2个，早晚各吃一次。治疗老年性便秘：鲜果1~2个，每晚睡前吃。治疗阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛：鲜果1~2个，蜜枣2个，隔水炖烂吃，每天1~2次。
痰湿质、湿热质不宜多服。
8.柚子
润肺、健脾、止咳、化痰。咳嗽痰多:新鲜水果30克，冰糖15克，隔水30分钟后服用，每天1次。治疗妇女腹痛、月经不调:水果15~30克，当归6克，米酒30克，加水适量，煎服，早晚各一次。
痰湿质、阳虚质不宜冷藏服用。
9.甜橙
果肉润胃，果皮化痰、止咳、健脾。消肿止痛。治疗急性、慢性志气管炎:一个新鲜水果，一个皮切成四瓣，加入冰糖15克，用水炖30分钟后吃皮，早晚各吃一次。
湿热质、阴虚质不能大量食用。
10.芒果
水果理性、止渴、健脾。核可行气，止痛。咳嗽、喘息、痰多:水果1个，去核，吃水果皮和水果肉，每天3次。新鲜芒果叶煎水清洗患部，治疗湿疹瘙痒。芒果核、黄皮核适量，水煎服，治疗睾丸肿胀。芒果生食，止渴生津，开胃消食。
民间有吃芒果引起肾炎的说法，建议肾炎患者不要服用。正常人也不宜大量食用。痰湿质、湿热质不宜大量食用，咳嗽及痰饮咳嗽者不宜食用
本文Hash：7cc320f922de58d8e390cf9e4bb2ba59d27a8bdb
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
哪些体质的人不适合多喝水?这三种体质中有你吗？
常听人们说多喝水对身体是有好处的，可以起到排毒利尿的作用，而且还可以起到清热解毒祛火的作用。但是并不是所有的人多喝水，对身体都会起到一定的好处，有些人是不适宜多喝水的，那么哪些人群不适宜多喝水呢？中医提醒：这些体质的人不适合多喝水！有你吗？哪些体质的人不适合多喝水1、痰湿质主要表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易
-
教你辨别自己寒湿还是湿热体质 不同体质调理方法
现在有很多人因为生活环境以及饮食的原因而让自己身体的体质发生变化。有一些人是属于比较寒湿的体质，而有一些人是属于湿热体质，由于寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，他们所出现的症状也有所不同，不过有大多数人会因为不了解这两种体质导致总是采取错误的调理方式，导致症状加重。因此在平时需要学会鉴别寒湿体质以及湿热体质，才能够让自己更好的调理。下面和一起来看看。如何辨别寒湿体质和湿热体质？一般
-
喝水习惯辨体质,多饮是燥热不渴阳气虚
水是谁都离不开的生活必需品，有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯，这当中有什么学问呢？在传统的中医问诊中，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。口渴多饮。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。
-
阴虚体质人群该如何养生？,如何辨别自己是否是阴虚体质
阴虚体质者应多吃滋补肾阴的食物，达到滋阴潜阳的目的。能滋阴的食物有糯米、芝麻、绿豆、黑豆、豆腐、各种蔬菜、水果、百合、银耳、燕窝、蘑菇、猪肉、猪蹄、猪骨髓、甲鱼、乌龟、海参、水母、虾、螺母、贝类、乌贼、鳗鱼、泥鳅、鱼占鱼、牛奶、冰糖等。滋阴食品酸甜，性冷，应适当食用动物类滋阴食品。稀薄、粘稠、味道酸甜的液体也有滋阴的效果。例如果汁、茶、汤、米酒、蜜膏、粥、汤等。过于滋阴的食物常常有碍脾胃的运化
-
喝水养生好处多,这三种体质的人不宜多喝水
随着人们对健康意识的加强，都知道水分对于我们身体健康的重要性，有些人也确实做到了及时补充水分，但是，有三种人则不宜过多饮用水。喝水的好处1、色斑：清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清
-
不适宜喝太多白开水的三种体质
不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：（1）气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言；容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。（2）阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显
-
为什么喝水以后体重就增加了？这种体质是喝水都胖的体质吗
医生，我以前基本上不怎么喝水，最近这段时间喝很多的水，大概要7-8杯左右，晚上10点11点都会喝，就发现我的体重就增加了，我吃的跟平时没什么区别，就是比以前多喝水了，但是体重也增加了，请问，为什么喝水以后体重就增加了呢？ 我要注意些什么？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：每天多喝水好处比较多，人一天所需的饮水量大概是2000毫升
-
中医提醒：未辨明体质,先别急着喝凉茶
夏季炎热，我们就喜欢喝点凉茶来给自己降降火，养养生。但是却忘了，凉茶有一定的药性，需要根据个人的体质加以选择，这样才能在既消暑的情况下，保证自己的身体健康。避开误区：不分体质喝茶茶叶种类繁多，大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。比如，绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝绿茶，特别不要空腹喝，否则可能出现“
-
自测自身体质？中医教你根据体质养生！
中医把体质分为9种，不同的体质有不一样的特点，养生方法也大不相同，选对适合自己的养生方法能把体质调到最佳状态，尤其是从运动、心理和饮食等方面调理，能养生保健和延年益寿。如何根据自身体质来养生？1、平和体质平和体质最健康，其特征是皮肤红润有光泽，嘴唇红润，嗅觉和听觉灵敏，舌苔薄白和精力充沛等。此类人群应保持一日三餐规律，坚持运动；不能盲目进补，以免破坏阴阳平衡。2、气虚体质气虚体质者偏胖或消瘦，同时
-
喝茶也能补血,5种体质女的养宫补血茶
常常看到一些女性脸色不佳、肤色暗黄，究其根本是气血不足。如果不及早补血，用再多美白产品也是无补于事。女人如何补血？先分清体质，小编为5种常见体质的女性，推荐了养宫补血茶。喝茶就能补血养颜，一起试试吧。好女人要有好气色，好气色就要补血。但是很多女性并不知道怎么补血才有效，中医认为对于不同体质的女性要有相应的措施才能起到补血滋润皮肤的作用。下面小编推荐不同体质各不同的补血茶，多喝还能调经养颜、增强体质
-
我的体质不是很好，孕晚期感冒能喝姜水吗
我的体质不是很好，孕晚期感冒能喝姜水吗？对胎儿有影响吗有什么注意事项宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的提问，孕期一般不支持只要治疗感冒，但是可以喝姜水缓解感冒症状的。最好到医院检查一下，在医生指导下应用抗感冒药物治疗会恢复较快。一般尽量避免使用药物，建议可以使用梨子炖点冰糖水喝下，多注意休息，饮食方面清淡点，慢慢就好转
-
痛经喝红糖水也要看体质,9种食物可缓解痛经
喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。痛经喝红糖水也要看体质喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮
-
你知道自己是什么体质吗？,酸性体质还是碱性体质的区别是什么？
健康人的血液呈弱碱性，约为PH7.35~7.45左右，婴儿也属于弱碱性体质，成长期成年人有体质酸化的现象，这是万病的来源，例如600名癌症患者体液分布的研究显示，85%的癌症患者属于酸性体质，如何将体质维持在弱碱性是远离癌症的第一步酸碱体质这个说法已经很久了，面对癌症这个世界难以克服的医学问题，真的很简单吗？酸碱体质存在吗？根本没有酸碱体质！普通人血液的pH值始终保持在7.35~7.45之间。
-
血瘀体质适合喝什么？,血瘀体质者喝山楂红糖汤能活血
血瘀住，当然要想办法把它化开。因此，具有活血化瘀效果的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、木瓜等是血瘀体质者的优先事项，肥肉等油腻的食物要少吃。另外，非饮酒禁忌者可适当饮用，如黄酒、红酒、白酒等，有利于促进血液循环。我们经常建议患者适量吃山楂。软化血管的效果很好，可以消化胃。年纪大了的人最好吃山楂，但不能多吃。如果症状不是很严重，也可以使用黄芪，它的补气效果很好，平时用来泡水代茶饮，每天放十
-
如何辨别寒湿体质和湿热体质,该如何调理？
现在有很多人因为生活环境以及饮食的原因而让自己身体的体质发生变化。有一些人是属于比较寒湿的体质，而有一些人是属于湿热体质，由于寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，他们所出现的症状也有所不同，不过有大多数人会因为不了解这两种体质导致总是采取错误的调理方式，导致症状加重。因此在平时需要学会鉴别寒湿体质以及湿热体质，才能够让自己更好的调理。如何辨别寒湿体质和湿热体质？一般是热体质在发生的时候身体会比
