体质

　　热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型 　　寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型 　　如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。 　　[寒性特征] 　　● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。 　　● 喜欢热食物和热饮料。 　　● 不爱喝茶。 　　● 脸色嘴唇比较苍白。 　　● 舌头带淡红色。 　　● 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。 　　● 女性月经来迟，且天数增多，

你知道你的体质吗？不同体质的养生方法也是不一样的，如果乱用养生法甚至适得其反，你知道该用什么养生法吗？下面给大家介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养护方法。疲劳无力-气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力不足，稍微工作就会感到疲劳。机体免疫功能和抗病能力相对较低。少气懒语，声音低，疲劳无力，经常出汗，动作特别是舌苔白，脉弱等。常用的养生保健方法如下:1.饮食保健常用的补充

冬天，有发烧、头痛、痛苦的人，也有没打喷嚏的人。显然，不同的人有不同的体质。养生也一样，体质不同，养生方法也不同。在流感季节，有些人发烧、头痛、不舒服。有些人甚至没有打喷嚏。很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，体质不同，养生方法也不同。接下来，让我们来看看气虚体质和痰湿体质的人在面有什么区别气虚体质人气不足，体力和精力不足，稍微工作就会感到疲劳，身体免疫功能和抗病能力低。气虚体质主

夏天如何养生最有效夏季养生因人而异，体质不同的人养生方式也不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下一位编辑介绍七种体质的表现和夏季养生原则，有助于找到适合你的养生方法。中医养生概念中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，对人体进行科学调整，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的

(1)体质特征淤血体质的常见原因如下:七情不调、抑郁、抑郁、长期不能伸展、性格敏感、心胸狭窄的慢性病缠身、久治不愈、长期服药、损伤肝脏的寒冷环境中长期生活或父母遗传的寒冷水果蔬菜(苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉等)主食减肥，损伤阳气引起的淤血。淤血体质者身体瘦，颜色暗，眼眶、鼻梁暗，皮肤暗，色素沉着，伴有瘀伤，嘴唇暗，紫，舌质暗，瘀伤，舌下经脉曲张，脉细或结代。如果患者的上述特征加重，可能会刺

（一）体质概述阳虚体质者常见原因如下：①产前一盆火，产后一盆冰（怀孕的女性一般身体比较热，期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质）；②幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等；③过度的性生活；④不可避免地随着年龄衰老，阳气渐虚；⑤和工作环境有关系，如冰冻仓库的工人，井下矿工等；⑥和饮食有关，小时候挑食偏食，营养达不到要求，加之缺乏锻炼，造成身体体质差

（一）体质特征湿热体质常见原因如下：总吃香辣口味、烧烤、油炸食物；吸烟、喝酒、熬夜三者兼备；长期情绪压抑，借酒浇愁；肝炎病毒携带者；长期生活在湿热环境中的人，如南方人；过度进补。此种体质者多形体偏胖，面色发黄、发暗、油腻，总像洗不干净，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。常感口干口苦、口臭，眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞，男性有阴囊潮湿、女性常有带下增多。舌质偏红怠黄腻，

（一）体质特征瘀血体质常见原因如下：七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、心胸狭窄；曾经有过严重的外伤；慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏；长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传；曾经用寒凉水果蔬菜（如苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉等）为主食减肥，伤了阳气导致的淤血。瘀血体质者常表现为形体偏瘦，面色晦暗，眼眶、鼻梁暗黑，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑

健康人的血液呈弱碱性，约为PH7.35~7.45左右，婴儿也属于弱碱性体质，成长期成年人有体质酸化的现象，这是万病的来源，例如600名癌症患者体液分布的研究显示，85%的癌症患者属于酸性体质，如何将体质维持在弱碱性是远离癌症的第一步酸碱体质这个说法已经很久了，面对癌症这个世界难以克服的医学问题，真的很简单吗？酸碱体质存在吗？根本没有酸碱体质！普通人血液的pH值始终保持在7.35~7.45之间。

地瓜是台湾对番薯的称谓。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃过，但番薯的疗效，却未必人人都知。许多人对番薯有误解，现在就替这种有益却无名的食物，鸣过不平吧！番薯的益处减肥：世人只知多吃番薯会胖，却不知以番薯代餐，可以减肥。秘诀是不用油炸，以之代饭。番薯纤维丰富，吃下去很易有饱的应觉，但妙在热量却不高，且营养丰富，性质中和。改善体质：以番薯煮糙米粥，长吃可以强身。减肥者若嫌单吃番薯单调，