导读： 一、多大的宝宝可以开始吃坚果 二、宝宝一天吃多少坚果合适 三、要选择合适的坚果喂宝宝
坚果含有丰富的营养，除了优质植物蛋白和各种微量元素外，更富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、ARA 的前体，对于宝宝大脑和视网膜的发育起着重要的作用。而1-3岁是宝宝大脑和视力发育的高峰期和关键期，所以适当吃些坚果对宝宝很有益处。此外，适当的咀嚼也有利于视力的提高。为此，给1-3岁的宝宝食用一些坚果，为他们的咀嚼技能提供必要的物质保证也就显得尤为重要了。
一、多大的宝宝可以开始吃坚果
宝宝吃坚果要在添加辅食之后，具体要师宝宝的消化和咀嚼能力，对婴儿期的宝宝来说，一般可在6个月后，消化咀嚼能力差的宝宝可在10个月后。但是因为坚果类容易造成宝宝窒息，所以2周岁前的宝宝不宜吃整粒的坚果，妈妈可以将杏仁、核桃、松子、榛子等用研磨器磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。等宝宝到了2周岁后，可以吃整粒的坚果了，不过妈妈也要全程在旁边照看，以防意外发生。
二、宝宝一天吃多少坚果合适
坚果类虽然营养丰富，但是因为太多含较高油脂和蛋白质，不是很容易消化，另外吃太多也会引起上火。所以给宝宝吃坚果类食物时，要注意控制量，不能一下子吃太多。一般来说1周岁内的宝宝，每天吃一小勺坚果磨成的粉或酱，1-3岁的宝宝，每天可以吃20-30克的坚果。
三、要选择合适的坚果喂宝宝
坚果有些适合宝宝吃，有些则不适合。比如杏仁，苦杏仁有毒性大家都知道，而甜杏仁也含少量毒性，多吃不宜，还有白果多吃也易中毒。所以给宝宝选择坚果类食物时要慎重，要选择安全可口的品种。一般可以给宝宝吃的坚果有：花生、芝麻、腰果、核桃、松子、榛子。过敏体质的宝宝也不能过早食用。
有些坚果类食物很容易引起过敏。初次给宝宝喂食坚果要少，食用后仔细观察一段时间，确实没有过敏情况再逐渐增加喂食的数量和频率。过敏性体质的宝宝在食用坚果时更要格外注意。
宝宝吃水果要注意什么？盘点宝宝吃水果的注意事项
给宝宝多吃新鮮水果，不但能推动食材消化吸收，还能立即填补身体欠缺的水份和维他命，好处多多的。可是宝宝吃水果却要留意下列5大事宜，不然便会得不偿失。
常见问题一：吃水果時间
错误观念一饱食以后给宝宝吃水果推动食材消化吸收
水果中有许多单糖化学物质，非常容易被结肠消化吸收，但若是堵在胃中，就非常容易产生腹胀，以致于造成严重便秘。因此 在饱食以后，针对喜欢吃畜类荤食和油腻感食品类的人很必须，可是针对已经成长发育中的宝宝却并不适合。
错误观念二在餐前给宝宝吃水果
宝宝的胃容积还较为小，假如在餐前食用，便会占有胃的一定室内空间，从而，危害主食的营养元素的摄取。吃水果的最佳时间时二餐中间，或者下午睡午觉醒来时后，宝宝能够把水果作为小点心来吃。
常见问题二：不要吃反季水果
给宝宝吃水果，重在新鮮、有利。假如给宝宝挑选了反季的水果，实际效果正好相反。应季的新鮮水果才可以给商品的身体引入清爽和有利甲基纤维素，反季水果大多数加上了许多 生长激素，对宝宝身体是有利有弊的，父母们可不必为了更好地口感而忽视了水果自身对商品的使用价值。
常见问题三：给宝宝食用水果时要与身体素质适宜
并非是全部的水果都合适宝宝吃。给宝宝采用水果时，要留意与身体素质、身体情况适宜。舌苔厚、严重便秘、身体素质偏热的宝宝，最好是给吃寒性性水果，寒性性水果能够去火，如梨、甜瓜、香蕉苹果、奇异果、青芒果等；秋冬季时节宝宝患急慢性支气管炎时，吃柑桔可经络疏通，清除痰积，因而有利于医治。但柑桔不可以太多食用，假如吃多了，会造成宝宝容易上火，每日给宝宝吃两至三个就可以。
常见问题四：水果要洗干净
吃水果前要将水果清理整洁，并在冷水中泡浸30分鐘或用盐水泡浸20分鐘，再用流动性冲洗净后再给宝宝食用；水果能去皮的尽可能去皮，有一些水果在食用前应用毛刷一下整洁，而不可以图方便在自来水龙头下充充了事。
常见问题五：不能用水果替代蔬菜水果
假如常常让宝宝以水果替代蔬菜水果，会造成身体摄取过多的葡萄糖，使宝宝的身体欠缺含铜高，危害人体骨骼的生长发育，导致个子矮小，并且还会继续使宝宝常常有饱腹感，結果造成胃口降低，乃至很有可能造成轻度的肥胖症。而且水果中的碳酸盐、膳食纤维的成分要比蔬菜水果少，推动肠肌肠蠕动、确保碳酸盐中钙和铁的摄取的功能要弱。
宝宝吃坚果注意事项
1、控制摄入量
因为大多数坚果中的脂肪含量很高，营养学家建议，每周吃50克果仁就可以得到足够的益处，也不会增加“小胖墩儿”的风险。
而且坚果油性大，宝宝消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会败胃，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以不可让宝宝尽情地吃。
2、不同年龄的吃法
2岁以下的宝宝：将坚果用磨碎机磨成粉状或制成酱，拌入菜、粥或是饭中，不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
2岁以上的宝宝：可以吃整粒的坚果了，也可以用坚果制作点心、甜食、做菜、做各种粥羹，所有果仁都可以用来做甜点和包子的馅料。
3、避免吸入气管
坚果颗粒小，很容易吸入气管。所以当宝宝吃坚果时，应该全程在旁边照看，以防意外发生，并叮嘱宝宝吃的时候不要跑不要大声说笑。
4、警惕过敏和中毒
过敏体质的宝宝在第一次吃坚果时要特别注意，因为极少数人对坚果过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，一旦发现宝宝有过敏反应，严禁食用相应的坚果。
有些坚果适合宝宝吃，有些则不适合。比如杏仁、白果等含少量毒性，多吃不宜。
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