阴道是女性特有的生殖器官，对女性来说非常重要。可是，随着年龄增长，阴道会逐渐出现松弛。女性阴道松弛跟什么有关呢？如何让阴道变得更紧致呢？妇科医生说，女性阴道松弛主要跟两个因素有关：一、是生育，生育得越多，阴道越松弛；二、随着年轻增生，雌激素减少了，生殖器官的衰老，造成的松弛。
产后阴道松弛该怎么办？
十月怀孕一朝分娩，女性自然分娩时，阴道胎儿从子宫经阴道娩出，正常阴道直径为2.5厘米，分娩室阴道要扩张到10厘米。阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，造成阴道的松弛。如果遇到分娩不顺利，产程过长，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产手段介入等等，更容易造成盆底的肌肉和筋膜的撕裂。此时，可能有人会问，剖宫产是否可以避免阴道松弛？其实，女性只要怀孕，长期慢性腹部高压也会对盆腔肌肉造成影响，妈妈们临盆时，为了迎接新生命的出生，盆底肌肉和韧带都会充分延伸、扩张，即便剖宫产的妈妈，产后也会出现程度不同的阴道松弛。而生育的次数越多，对女性阴道扩张的次数就越多，阴道就会变得更松弛。
为什么年纪大了阴道就会松弛？
没有人能改变身体的日渐衰老，随着年龄的增长，女性的卵巢功能衰退、雌激素水平下降，体内肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变。肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛。
有办法延缓阴道松弛么？
一、凯格尔运动。凯格尔运动也可以提高阴道周围肌肉张力。凯格尔运动又叫做“缩阴运动”，是最简单的训练盆底肌肉和改善阴道松弛症状的方法。做凯格尔运动之前，首先要找到盆底肌。盆底肌是是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。怎么找到盆底肌呢？方法是在小便时进行中断排尿，使用到的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后，每天坚持反复训练150次到200次或者持续联10-15分钟，可以提高阴道的紧致度。
二、围绝经期的女性还可以通过补充雌激素，来减少生殖道的萎缩速度。雌激素的补充有外涂药物、也有内服药物，至于选用哪一种？怎么个用量？最好能去妇科内分泌科就诊，在医生的指导下使用。
女性阴道松弛的原因有哪些？,“一多一少”都会影响！
阴道是女性特有的生殖器官，对女性来说非常重要。可是，随着年龄增长，阴道会逐渐出现松弛。女性阴道松弛跟什么有关呢？ 如何让阴道变得更紧致呢？妇科医生说，女性阴道松弛主要跟两个因素有关：一、是生育，生育得越多，阴道越松弛；二、随着年轻增生，雌激素减少了，生殖器官的衰老，造成的松弛。
产后阴道松弛该怎么办？
十月怀孕一朝分娩，女性自然分娩时，阴道胎儿从子宫经阴道娩出，正常阴道直径为2.5厘米，分娩室阴道要扩张到10厘米。阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，造成阴道的松弛。如果遇到分娩不顺利，产程过长，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产手段介入等等，更容易造成盆底的肌肉和筋膜的撕裂。此时，可能有人会问，剖宫产是否可以避免阴道松弛？其实，女性只要怀孕，长期慢性腹部高压也会对盆腔肌肉造成影响，妈妈们临盆时，为了迎接新生命的出生，盆底肌肉和韧带都会充分延伸、扩张，即便剖宫产的妈妈，产后也会出现程度不同的阴道松弛。而生育的次数越多，对女性阴道扩张的次数就越多，阴道就会变得更松弛。
为什么年纪大了阴道就会松弛？
没有人能改变身体的日渐衰老，随着年龄的增长，女性的卵巢功能衰退、雌激素水平下降，体内肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变。肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛。
有办法延缓阴道松弛么？
一、凯格尔运动。凯格尔运动也可以提高阴道周围肌肉张力。凯格尔运动又叫做“缩阴运动”，是最简单的训练盆底肌肉和改善阴道松弛症状的方法。做凯格尔运动之前，首先要找到盆底肌。盆底肌是是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。怎么找到盆底肌呢？方法是在小便时进行中断排尿，使用到的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后，每天坚持反复训练150次到200次或者持续联10-15分钟，可以提高阴道的紧致度。
二、围绝经期的女性还可以通过补充雌激素，来减少生殖道的萎缩速度。雌激素的补充有外涂药物、也有内服药物，至于选用哪一种？怎么个用量？最好能去妇科内分泌科就诊，在医生的指导下使用。
阴道松弛的原因有哪些？,很多女性都误解了
阴道松弛会给女性造成比较大的困扰，并且会影响到性生活质量，阴道松弛有可能是女性多次妊娠和分娩造成的，也可能是弹性纤维破损造成的，粗暴的性生活也会导致阴道松弛，性生活过于频繁也会影响到阴道健康，下面我们具体来了解一下，阴道松弛是谁的错？
阴道松弛的原因有哪些
1、妊娠和分娩：女性多次分娩妊娠容易引发阴道松弛，会损伤到生殖道的健康，女性分娩时，通常是胎儿的脑袋先出来，在生产过程中会影响到部分肌肉和筋膜的拉伸，尤其是在生产不顺利的情况下，更容易导致女性阴道变得松弛。
2、弹性纤维破损：弹力纤维破损会影响到阴道的弹性，并且容易导致女性阴道松弛，女性多次做人工流产会影响到生殖道的健康，并且很容易导致弹性纤维破损，从而会引起女性阴道松弛，并且也会诱发严重的妇科疾病。
3、慢性身体疾病：慢性疾病，身体虚弱，体型较瘦的人，更易出现阴道松弛的情况，疾病也是诱发女性阴道松弛的常见因素，如果患慢性疾病，需要采取合适的治疗措施，并且要做好护理工作，坚持做提肛运动可以改善阴道松弛。
如何避免女性阴道松弛
1、坚持做提肛运动，可以避免阴道松弛，并且能有效改善阴道松弛的情况，同时也要控制妊娠及分娩的次数，多次妊娠和分娩也会导致女性阴道松弛，并且会诱发妇科疾病，女性同房时需要适当避孕，避免多次做人流。
2、合理饮食，增加蛋白质和维生素的摄入量，多吃些豆制品能够促进雌激素的分泌，并且能有效改善阴道松弛的情况，合理饮食有利于女性身体健康，并且也可以增强身体素质，能够降低女性患妇科疾病的风险，平时需要维持健康体重。
3、控制性生活的频率，和谐的性生活有利于女性身体健康，并且具有调节激素的作用，同时也可以调节内分泌，能有效避免内分泌失调，性生活过度频繁容易导致女性阴道松弛，并且也会诱发严重的妇科疾病。
阴道松弛是谁的错？引起女性阴道松弛的原因比较复杂，多次分娩和妊娠容易诱发阴道松弛，弹性纤维破损也会引起阴道松弛，女性阴道松弛要了解具体原因，并且要做好防止阴道松弛的措施，需要控制性生活的频率，并且要坚持做提肛运动。
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