大多数女性喜欢吃水果，但不适合随时吃水果。女性在经期不能吃什么水果？接下来，和小编一起详细理解吧~
经期不能吃柿子
柿子中含有单宁酸，与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取，女性经期流出大量血液，需要补充铁质，所以不能吃柿子。其次，柿子性冷，刺激子宫收缩。子宫收缩大幅减少月经流量，延长经期，严重引起经痛。
经期不能吃蓝莓
蓝莓中的酚酸有十几种，其中含量最高的咖啡单宁。可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。但是，月经期间不能吃得太多。作为单宁酸的一种，蓝莓含有的咖啡单宁酸也会使经期痛苦倍增。
经期不能吃山楂
山楂也含有单宁酸，过量服用会导致身体缺铁，经期不舒服。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
月经期不能吃石榴
石榴富含单宁酸、单宁酸、单宁酸等，经期不适会恶化。石榴味酸含有生物碱、熊果酸等，具有明显的收敛作用，不利于经血的排出和顺利进行，特别是痛经患者应避免饮食。
经期不能吃李子
经期不能吃冰。但不仅仅是冰，性质凉爽的食物也是经期的禁忌，李子就是其中之一。李子性质凉爽，平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果，经期吃会引起生理痛、月经不调等症状。
月经期不能吃葡萄
葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
盘点经期不能吃的食物,经痛的女人更要小心
女生在来月经的时候，会显得嫉妒焦躁，不仅心态存在不良现象，而且有很多的食物也是不能吃的。那么大家知道月经不能吃什么什么食物吗？下面我们一起来了解一下吧。
经期不能吃的食物
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、西瓜：女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。
5、甜食：甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
经期吃什么好
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
菠菜。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
女性在经期吃水果有哪些禁忌？女性经期要小心这4种水果
许多女性在月经期间非常贪婪，主要是因为雌激素持续上升，人体内分泌发生变化。但是，对于女性朋友来说，月经期间也是调整自己健康的重要周期，饮食和保温问题必须重视，即使嘴里有几种水果也必须学会避免。
月经期间要注意饮食，哪些水果要学会避免
1、西瓜
西瓜本身是非常甜美多汁的食物，很多女性朋友都喜欢吃西瓜，但西瓜本身很冷，生理期间吃西瓜容易加重生理痛。因为这时人体经血运行不良，不仅月经量过少，而且过度刺激引起女性月经障碍，有可能闭经。另外西瓜当中的糖分较高，身体需要分泌大量养分消耗糖原，不仅不能让女性感到快乐，反而影响到女性情绪，变得越发暴躁易怒。
2、芒果
芒果中维生素含量非常高，还具有防止便秘和癌症的效果，但芒果是比较大的过敏源，很多人吃芒果可能会过敏。女性本身在月经期间，身体状况不太稳定，生理上免疫功能低，容易引起过敏问题。因此，即使对芒果不过敏的女性，也要学会在月经期间避免禁忌，避免经期生理状况的变化引起过敏。
3、山楂
山楂本身可以开胃，如果女性月经期间食欲不佳，可以适当吃山楂。但山楂也具有很强的活血功能，对经血排出的效果非常好，如果自己经期不好，生理痛严重，生理日有血块的女性可以适当吃山楂。但是，如果自己月经顺利排出，月经量多的女性，尽量不要吃山楂。山楂中的单宁酸成分生理日不舒服，食欲不振也不要多吃，不要反酸。
4、柿子
柿子本身就是属于寒性食物的一种，而且其中的单宁酸物质和山楂比较相似，如果与人体的铁元素相结合，女性在生理期间会出现大量出血的现象。而且柿子和铁元素的结合速度非常快，很多女性在生理日吃柿子容易引起头晕、脸色苍白、贫血的症状，是因为铁元素流失引起的缺铁性贫血，对女性来说比较危险。
对于女性朋友来说，在经期来临时尽量吃比较温润的食物，另外一定要保证没有任何寒凉刺激，避免经期出现身体不适。此外还需要注意，如果不是程度比较严重或者在月经期内过分贪吃，这可能与缺乏微量元素有着密切的关系，女性可以适当补充复合维生素，这对于女性健康是有一定帮助的。
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