据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦。那么，女性朋友应该如何缓解痛经呢？下面我们不妨一起来看看吧。
痛经带来的5大危机
1、痛经加速女性衰老
痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。
2、痛经导致夫妻生活不和谐
痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆。因为，痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。
痛经女性婚后容易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。
3、痛经是胎儿的“温床”杀手
痛经，多是血瘀惹的祸，痛经容易导致子宫问题。“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿。胎盘附着在子宫壁上，通过脐带和胎儿相连。子宫出了问题，胎盘还会好吗？胎儿还会好吗？
为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使。
4、痛经带来多种妇科疾病
1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
5、痛经让女人不孕不育
痛经与不孕的确有着十分密切的关系，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
痛经期间不能乱吃这些食物
一：生冷寒性食物
例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能吃，特别是有痛经之人，小心加剧痛经。
二：高糖类食物
在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。
三：辛辣等刺激性食物
月经期间，饮食应该以清淡原则，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。
四：阻碍铁元素吸收的食物
例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
女性痛经红糖不可乱吃
很多人反馈，痛经的时候应该吃红糖，这样能缓解痛经。其实你知道吗，对于体热的人来说红糖更是添油加醋。红糖保留了较多的维生素和矿物质，比起白糖营养价值更高，且拥有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤等作用。不少长辈会建议痛经的人，将红糖冲温水来补充经期确实的营养和缓解痛经。其实在红糖水里加少许姜片，熬煮几分钟后服用，有驱寒的效果对经期的胀痛有一定的疗效。但如果你是火热体质的女性，那么就不建议喝红糖水来缓解痛经。建议此时吃一些酸味的食物，这样才能缓解痛经。到底女人痛经吃什么食物才能缓解，两款酸 食物告诉你！
乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
女性月经期保健做到这四点准保不痛经,月经期不能吃哪些食物
不少女性在月经期会出现身体不适，经期是女性特殊生理时期，月经期要做好护理工作能有效缓解身体不适，经期要合理的调整饮食，尽量选择温热食物，尽量以清淡的食物为主，并且要调整好情绪，情绪波动大也会引起经期不适，下面跟大家具体说说：
女性月经期保健做到这四点
1、饮食调理：月经期注意饮食清淡，尽量选择温热的食物，不宜吃寒性食物，否则会影响经血顺利排出，经期尽量吃些易消化的食物，不宜吃过于油腻的食物。
2、调整情绪：情绪调节很重要，月经期间生气发怒会引起经期不适，甚至会导致经血淤积，月经期间要调整好情绪，及时缓解焦虑和烦躁的情绪，不要在月经期生气。
3、调整作息：月经期要保证充足的睡眠时间，中午可以适当午睡，能缓解身体疲劳，能够让身体感觉更加舒服，晚上也要注意不能熬夜，充足的睡眠能缓解身体不适。
4、户外运动：月经期间要进行柔和的运动，能改善人体气血情况，能够促进人体血液循环，可以加快人体新陈代谢，并且具有排毒护肤的作用，月经期要经常练习瑜伽。
月经期不能吃哪些食物
1、不宜喝浓茶或浓咖啡：女性在月经期间要注意合理饮食，并且要注意饮食禁忌，经期不宜喝浓茶或浓咖啡，否则会引起经期不适，甚至也会导致痛经，月经期间可以喝些牛奶，牛奶营养价值高，而且牛奶还具有安眠的作用。
2、花椒、丁香、胡椒：月经期间饮食尽量清淡，尽量选择富含营养的食物，不宜吃辛辣刺激性的食物，以免导致月经量过多，月经量多会导致身体贫血，月经期间要吃些蔬菜水果，但是要选择温和性的食物。
3、不宜吃螃蟹和田螺：这些食物属于寒性食物，月经期要忌食生冷寒凉之物，否则会导致经血淤积，会影响到人体健康，经血排出不畅会引起痛经的问题，而且还会导致经血在人体内淤积，会诱发严重的疾病，经期饮食要合理调整。
综上所述，女性在月经期间体质比较敏感，抗病能力比较弱，这个时候一定要做好相关护理，月经期不宜吃寒性的食物，否则会影响经血排出，最好也不要吃辛辣的食物，月经期不宜喝浓茶或浓咖啡，经期要注意身体保暖，避免身体受寒着凉。
红糖水能不能治疗痛经？适合痛经吃的食物有哪些？
痛经基本在大多数的女人身上都有发生，而且它给女人造成的痛苦是十分难以忍受的，而且有些女人还会因此而惧怕来月经，也会感到无比的焦虑。而时下很多人都会说喝些红糖水不就能减轻症状了吗？那么红糖水能否治疗痛经呢？
红糖水能不能治疗痛经呢？
并非每个人都适合红糖水
红糖水是能起到缓解痛经的效果的，但不是每个女人都适宜的，首先女人应该清楚自己的体质，这样才能把红糖水缓解痛经的效果发挥得更好。对于体寒，血虚的女人来说喝红糖水能够将身体中的热性得到提升，从而达到驱寒，补气血，止痛的效果。
如果在红糖中加上一些姜汁的话那么月经会更顺畅，而且疼痛情况也能得到减轻，不过红糖是温热性的东西，很容易产生上火的情况。而如果体质热的人喝了红糖水那么内热情况会更为严重，所以会容易产生虚火，最终会用出血的方式来泄内火，这样就会出现经期血量较多，和失血的情况。
适合痛经吃的食物有哪些？
红枣
痛经的女人在平时可以多吃一些红枣的，因为这里面的铁比较多，也是补血比较好的食物选择，而人在贫血的情况下是很容易痛经的，因此多吃一些红枣对痛经是有很大的帮助的，而且红枣携带方便，不光在痛经时可以吃，在平时也可以当做零食吃，不过这种食物一天不能吃的太多了。
榴莲
臭臭的榴莲在经期也是可以吃一些的，因为它缓解疼痛的效果是比较好的，而且还能缓解腹部寒凉的现象，让人体的体温上升，比较适合长时间经受痛经的女人食用。不过榴莲不能吃的比较多，不然很可能会造成身体燥热，从而引发上火的情况。你可以在吃榴莲时喝上一些淡盐水，这对消除燥热是有一定的效果的。
苹果
一个苹果中约有三十毫克的类黄酮，果胶存在，其中的维生素A，E，也是比较多的。而类黄酮可以有效的调整血脂，降低血液的粘稠度。而在痛经时女人如果能够把苹果和红酒放在一起煮的话，那么就能起到有效的缓解痛经的效果。
喝红糖水是可以起到治疗治疗痛经的效果的，但对于体热的人来说并不适合多饮用，因此这点女人们应注意，但除了喝红糖水女人们还可以通过吃以上食物来缓解痛经，而且平时能缓解痛经的食物还有很多，大家可以根据自己的喜好选择。
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