生完宝宝后一直检查母乳喂养，想给宝宝最全面的营养，可以补充dha吗？哺乳期dha如何补充？吃什么呢？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：哺乳期妈妈的饮食很重要，妈妈吃的好，宝宝才能得到更好的吸收，从而发育的更好。妈妈要想补充dha的话，其实可以通过饮食。鱼类食物其实也比较多，比如说有竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼等，每100克鱼中的DHA含量竟然可以达到1000毫克以上。另外核桃、杏仁、花生等坚果营养价值其实也非常的丰富，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。如果哺乳期妈妈想通过制剂来补充dha的话，当然也是可以的。市场上的DHA有两种，一种是从深海鱼油当中提取，另外一种是从藻类中提取，前一种源于鱼类脂肪，鱼油中EPA的含量比较高，往往会使得人们DHA所占的比例过低，和母乳相差比较大，一般不符合孩子的生理需求。相比之下藻类更容易受到人们的欢迎，因为它是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，没有经过实物链接是最纯净的DHA来源。
想给宝宝补充一些dha，哺乳期妈妈需要吃什么
我们家宝宝生下来比较小，想给宝宝补充一些dha，哺乳期妈妈需要吃什么呢？哺乳期dha如何补充？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：想给宝宝补充dha，其实不需要特别补充什么的。母乳中天然含有DHA，正常饮食情况下，母乳中DHA站乳汁中总脂肪酸的0.17%-1%。研究表明，母乳中DHA占乳汁中总脂肪酸含量的0.8%以上，才能改善婴儿的智力发展和视力发展。如果想补充dha的话，哺乳期妈妈可以通过饮食来补充。通过膳食补充DHA，进而提高母乳中DHA的含量，是有益的途径去增加婴儿的智力发展。目前市场上的DHA有两种，鱼油和藻油，鱼油DHA中EPA含量高不适合孕妇和儿童，藻油的安全性由于鱼油。
女性哺乳期可以服用板蓝根吗？哺乳期需要补充哪些营养？
母亲在哺乳期间，可能会有感冒症状或感冒不适。所以，在喂养期间，许多母亲不敢随意服药，今天告诉你，在哺乳期间可以吃板蓝根。
哺乳期母亲能吃板蓝根吗？
板蓝根是中成药制剂,一般比较安全,儿童也可以适当使用。哺乳期母亲可以喝板蓝根,但是如果病情严重的话,建议停止哺乳,以免感染儿童。还有就是多喝水,不要吃辛辣的食物。建议注意休息。一般来说，对牛奶没有影响的药物可以使用。如果是感冒，症状相对较轻,可与白开水多混合,多休息,注意饮食等,尽量在生活中预防感冒。
如果伴有其他症状，可以喝鲜竹沥。只要药物说明书上没有明确说明哺乳期不能使用,只要乳母不发高烧，就可以在医生的指导下服用板蓝根、感冒冲剂等药物,建议不要滥用抗生素或药效强的感冒药。
因为板蓝根味苦寒，更适合体内热邪引起的风热感冒。体质偏热的人也可以在感冒季节早晚饭后喝一袋预防，但最好不要超过三天。如果属于体质虚寒的人，经常感到脾胃不和，容易腹泻，怕冷，不宜多喝板蓝根冲剂。因为苦寒伤胃，会带来一系列胃肠道反应。以至于感冒没有治愈，反而引起胃痛、畏寒、食欲不振等疾病。尤其是儿童，脾胃功能不完善，多服板蓝根更容易引起消化不良等症状。所以不要盲目服用板蓝根冲剂，更不要随意增加剂量。应在医生的指导下或说明书中规定的用法和剂量服用，否则会带来身体不适。
板蓝根的功效
1、 抗病原微生物作用
松蓝根对各种细菌都有抑制作用。水浸液对枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八联球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、痢疾（志贺、弗氏）杆菌、肠炎杆菌等有不同程度的抑制作用；丙酮浸出液也有类似的作用，对溶血性链球菌有效（均采用琼脂小孔平板法） 脑膜炎球菌的抗菌作用类似于大蒜和金银花。对流感病毒PR8 株和京科68-一株有明显的抑制作用。试管内板蓝根可杀死钩端螺旋体。
2、 对心血管的作用
实验证明，该产品能增加离体兔耳和大鼠下肢的灌注流量，改善兔肠系膜微循环，降低麻醉兔血压，降低毛细血管渗透性，降低小鼠心肌的耗氧量。
3、 抑制血小板聚集
板蓝根对ADP诱导家兔血小板聚集有明显的抑制作用。尿苷、次黄嘌呤、嘧啶、水杨酸等。从板蓝根中分为ATP家兔血小板聚集也表现出一定的抑制活性，0.21mg/kg抑制率分别为18.2%、24.2%、10.8%和20%。
母亲的营养供应
1.热能:乳母的热能需求量比正常女性高25左右%，妇女应在原始授乳期的基础上增加800k热量。营养不良可直接减少泌乳量。
2.蛋白质：乳母饮食中蛋白质供应不足会影响泌乳量，使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供应的基础上，每天增加蛋白质25g。
3.脂质：脂质与婴儿的大脑发育有关，特别是脂质对中枢神经系统的发育尤为重要。必需脂肪酸可以增加牛奶的分泌，所以母亲应该吃更多必需脂肪酸的植物油。
4.无机盐:钙、铁、铜、锌、碘是乳母最值得注意的无机盐。因为在这个阶段很容易赞成这些物质的缺乏。比如产后前三个月，锌的含量明显低于营养好的。
5.维生素:乳母摄入的大量维生素对保持乳汁营养稳定、保持乳母健康、促进乳汁分泌有重要作用，如VB1具有促进乳腺乳汁分泌的功能。其他的，如VB2、VA、VD、VC它们也起着非常重要的作用。
喹诺酮类抗生素、氨基糖苷类抗生素、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢霉素、阿霉素等。
哺乳期母亲谨慎使用的药物:甲硝唑(建议中断哺乳12-24小时)、磺胺类(5天内应避免新生 和早产儿)、抗真菌素类药物(局部用药安全)、抗病毒类药物、硫脲类抗甲状腺类药物等。
哺乳期母亲不得自行购买药物，服用药物时应听从医嘱，以保证安全。
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