怀孕三个多月,看到很多孕妇都在补充dha,孕期吃dha有必要吗?补充dha有什么作用呢?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:孕期不一定需要补充dha,看个人选择,不要强求。宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA,均衡食物就很重要,蛋黄、海藻类、深海鱼等都富含DHA,均衡饮食就行,没有必要特意去补充。怀孕期间要保持良好的心态,心情好宝宝发育的才好。记得要作息规律,适量运动,营养均衡。注意蛋肉鱼奶,坚果,新鲜蔬菜水果调理吃就行,没有必要吃DHA的。
怀孕初期,需要补充dha吗,有什么要求
怀孕初期,有朋友推荐我可以补充一点dha,说对宝宝发育有好处,请问孕期吃dha有什么要求呢?孕期吃dha可以吗?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:你现在刚刚怀孕,不一定要吃dha,但是需要吃叶酸片,是预防胎儿神经管畸形的。DHA是辅助人体增长大脑的维生素,如果不吃DHA可以选择在生活中进行食补,核桃鱼肉当中都富含丰富的DHA。怀孕初期,要注意合理的饮食。少吃油腻和不易消化的食物,多吃新鲜蔬果,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。
孕妇补充叶酸有必要吗?孕期需要补充多少叶酸?
孕妇补充叶酸有必要吗?孕期需要补充多少叶酸?不吃叶酸有什么影响?是去医院买叶酸吗?
王丽回复:孕妇适当的补充叶酸,可以有效的避免胎儿畸形,当然还需要孕期适当的护理。因为叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成等方面起着非常重要的作用。天然食物中的叶酸在烹调加工时容易分解,生物利用率低;合成的叶酸制剂稳定性好,生物利用率高。女性补充叶酸的方法,除了服用叶酸片,还可以从食物中获取,生活中富含叶酸丰富的食物有动物的肝脏、禽蛋类、豆类、酵母、新鲜绿叶蔬菜、水果及坚果类。建议孕妈妈每天保证蔬菜总摄入量400g,其中新鲜绿叶蔬菜超过1/2。
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