医生您好，我一直特别喜欢吃粗粮，现在怀孕了更喜欢吃了，请问孕妇可以吃那些粗粮？吃粗粮的好处？孕妇可以吃那些粗粮？吃粗粮的好处？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的情况来看。您怀孕期间是可以吃粗粮的，适当地吃粗粮对身体有好处，粗粮中含有一种不可溶性纤维素，有利于消化系统正常运转，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。平常孕妇可以吃的粗粮有玉米、小米、红薯、糯米等，这些粗粮虽然吃了对身体有好处，但是要注意不能吃太多，因为过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。还有吃粗粮时不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。
孕妇可以吃的粗粮有哪些？能常吃粗粮吗？
医生您好，我现在怀孕三个月了，最近特别想吃粗粮，请问孕妇可以吃的粗粮有哪些食物？能常吃粗粮吗？孕妇可以吃的粗粮有哪些食物？能常吃粗粮吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕妇可以多吃大豆玉米荞麦这几种粗粮，含有丰富的营养物质，对胎儿和孕妇都很好。粗粮对人体是有好处的，经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低。注意不能经常吃粗粮。孕妇孕期的营养要全面，经常吃粗粮可能会不消化，建议您要饮食均衡，还有吃粗粮时不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。吃粗粮要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障肠道的正常工作。
孕妇吃粗粮可以有哪些食物？孕妇能经常吃粗粮吗？
医生您好，我怀孕之前就一直喜欢吃粗粮，现在怀孕了也特别喜欢。请问孕妇吃粗粮可以有哪些食物？孕妇能经常吃粗粮吗？孕妇吃粗粮可以有哪些食物？孕妇能经常吃粗粮吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：从您目前的身体情况描述来看，您这种情况可以吃的粗粮有红薯、紫薯、荞麦、糙米、玉米等，另外玉米不仅能使孕妈美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。玉米不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。根据您的情况建议您不要吃太多红薯，因为糖分高容易升高血糖，另外要注意营养搭配，不能一直吃粗粮。怀孕期间，每个星期的主食有三四顿是粗粮就可以了。粗粮吃太多不利于消化。此外，吃粗粮时应多喝水，粗粮进食应循序渐进，最好不要搭配奶制品和药物一起食用。
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