导读： 产后肥胖的原因有哪些 产后肥胖的原因： 产后肥胖的危害 产后肥胖的注意事项
产后肥胖的原因有哪些
美丽是女性终生追求，特别是在这个“一胖毁所有”的时代下，女性更希望自己具备完美的S型曲线。因此，部分女性在看到一些生完宝宝，还“大腹便便”的妈妈时，就不敢要宝宝了。对于产后肥胖无需如此担忧，只要能够弄清产后肥胖的原因，做好产后肥胖的防治，恢复孕前的好身材并不困难。
产后肥胖的原因：
1、体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。
2、生理结构变化：（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
（3）水肿：怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象；分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。
3、不良情绪：焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。女性在产后最好保持乐观的情绪，不免等不良情绪刺激。
4、运动量改变：产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。
此外，部分女性产后肥胖还可能是病理性原因，如，柯兴综合症、性功能降低、甲状腺功能减退、药源性、皮下肥胖、内脏脂肪、垂体性等。因此，女性在产后也应该做好身体检查，一旦确诊由病理性因素引起的肥胖要积极治疗，以免对自身健康造成危害。
产后肥胖的危害
对于一个产后女性来说，如果体重从47公斤变成60公斤，那是一件非常难受的事情。临床上不少女性深受产后肥胖的危害。此外，产后肥胖引起的并发症还可让女性加速变老，甚至影响到生命健康。后肥胖的危害有：
1、糖尿玻临床统计发现，产后肥胖女性中出现糖尿病的人数为非糖尿病人数的4倍，这一比率随和肥胖程度成正比。这主要是由于肥胖细胞过多，胰岛腺分泌更多的胰岛素（一般为正常时的5-10倍），血液中的糖分变为能量。致使胰岛长期负荷过重，功能衰退时，血液中的糖分增加，无法被充分利。
2、高血压。肥产后肥胖高血压患者人数可达20%-50%，并伴随着肥胖程度的提高，这一比率将成倍增加。
3、高脂血症。产后肥胖者的机体对游离脂肪酸的消耗减少，血脂中的游离脂肪酸堆积，血脂容量上升。
4、心脏病。当产后脂肪和体重上升时，人体所需要的氧气和营养物质也提高。这就要求心脏负荷运转，增强收缩，输送大量的血液，以满足血液运送到组织器官的需要。因此，心脏的负担增大，心脏功能受影响，加大发生心脏病的几率。
产后肥胖的注意事项
产后减肥不能过急，也不能过激，减肥方案的制作更要因人而异，更要避免因为操作不当而影响到自身健康。产后减肥的女性们更要注意以下事项。
1、不分治肥胖程度。产后肥胖也可分为：微胖、胖、肥胖。不同类型的肥胖所适用的减肥方案是不同的，女性应该注意分开治疗的话，不然的话，减肥效果将难以达到理想状态。
2、减肥初期，避免盲目减肥。一些女性在没有专业人员的指导下，随意地去服用一些减肥产品，这是一种盲目减肥的行为。不仅达不到理想的减肥的效果，更潜在增加治疗的时间和经济成本。
3、要注意调整方法。不少产后肥胖女性在多次减肥后，由于没有达到预期状态，对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对自身不体质，做出针对性的减肥方案，达到瘦身最大化。
4、看中“效果”不重后果。一部分产后肥胖的女性对减肥非常迫切，甚至希望自己能在两三天能瘦身成功。这种急功近利的心情，使得她们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等不理智的做法，导致了营养不良的后果，危害自身健康。更有部分女性出现了严重反弹的情况。
5、要有耐心。产后减肥要持之以恒，不要强求短期内就可以达到理想减肥效果。女性可以制定减肥周计划，根据自身实际情况来制定，一般每周减肥0.5公斤是正常的。谨记，循序渐进才可以保持健康身体。
产后下身肥胖症该怎么办？产后肥胖的原因有哪些?
很多女性生了小孩以后就无缘无故地胖起來，此后道别纤细的体形和时尚的衣服裤子，踏入中年女人的行列，令人舍不得忘记。肥屁股、小肚子婆、大粗腿、虎背熊腰……不可置否，无一不是产妇心里的苦恼。
之前的极致体形从孕期逐渐就不断转变 ，到坐月子时又长胖了整整的一圈!没法，全是食补产生的不良反应，最终居然堆积出一个梨型身材!简直令人心急啊!怎样改进呢?
怀孕期间胎宝宝生长发育压迫
因为孕妈妈下腔静脉遭受胎宝宝生长发育的压迫，因而非常容易发生骨骨盆及下肢浮肿的状况。假如与此同时又沒有搞好休重操纵，每日过多地暴饮暴食，那麼身型的形变就会愈来愈显著。
生完孩子胃口大运动少
坐月子期内，孕妇基本上一天到晚在床上，每日摄入的又多是高热量食物的食材，假如身体浮肿难题再沒有获得立即处理，那麼下半身肥胖症就会迅速发生。
此外，生完孩子的各种各样健身运动也十分重要，由于做月子期内运动强度不大，等坐完月子工作后，假如也是一天到晚坐着办公室里不健身运动，那麼下半身的基础代谢就更差，身型就更难修复了。
女性产后肥胖的原因有哪些？
产后肥胖好像是每一个怀孕妈妈都没法防止的难题，怀孕期适当体重增加是很一切正常的事儿，可是十月怀孕总算“装卸货物”以后，却发觉身体或是长胖了许多。产后肥胖的原因是什么呢？
产后肥胖的缘故：
1.常吃没动。
女性在生产制造以后，相对而言都是会较为懒散，并不是坐下来便是平躺着，非常少会健身运动，有一些妈妈们还会继续培养一些边喂母乳边坐下来看电视剧的习惯性，这种都是会造成产后肥胖。
2.腹腔的全身肌肉越来越松驰。这一点实际上 非常好表述终究在孕期的情况下，腹部从那麼小越来越那么大，肚里的婴儿出生后，腹腔当然必须一段时间来恢复原来的弹性。
3.一些孕妈妈很有可能会得了产后严重便秘，经常便秘会促使腹腔增大，身体肥胖症，因而，产后能够适度地吃一些香蕉苹果及其别的新鲜水果来协助推动肠道蠕动，减少严重便秘造成的几率。
怎样合理防止产后肥胖：
1.产后的营养搭配针对减肥的顺利开展，拥有尤为重要的功效。要确保宝宝和新手妈妈营养成分摄取充足，饮食搭配中务必带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，例如鱼、猪瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。哺乳期减肥的新妈妈一定要有效配搭饮食搭配，控制饮食。纯母乳喂养的女性每日能够多消化吸收720卡发热量，以确保分泌乳汁。适度操纵摄取高脂肪食物，操纵进餐量，防止吃得太多。饮食搭配要以口味淡为主导，多挑选蒸、煮的烹饪方式。
2.尽快逐渐行走、形体培训。产后健身运动也是越快越好，选择顺产的第二天就可以逐渐，剖宫产的五天内。月子期内能够像怀孕期间一样渐渐地散散步走动就。走动是孕妈妈最有效的运动方式，医院的护理人员会督促孕妇尽早下床走动。产后6周，能够逐渐减肥瘦身了，如俯卧撑、平板支撑、负重深蹲等简易的微运动，培养一个健身运动的习惯性。产后4个月，增加减肥瘦身幅度，这时候能够练习瑜伽、游水等开展瘦身运动。新妈妈产后减脂运动一定要挑选有氧运动减肥。有氧运动减肥针对恢复身体素质，降低身体人体脂肪十分合理。
但是，产后的身体恢复或是要融合自身情况，有的人恢复得快，有的人恢复得比较慢，只需坚持不懈，休重一定会减下来的。
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