导读： 中医如何看待慢性疲劳综合征？ 如何预防或缓解慢性疲劳综合征？ 1、药茶调理 2、充足睡眠 3、调肝 4、强肾 5、养脾 6、多运动
慢性疲劳综合征常见于31~50岁的人群，特别是女性，不仅仅感觉到劳累，而且累积五脏六腑，诱发多种疾病。中医认为，慢性疲劳综合征跟肝脾肾失调有关，因此应从多方面来调理。
中医如何看待慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合征发生和发展的主因是肝脾肾功能失调。肝主筋，可藏血，能耐受疲劳以及运动机能；肾是先天之根本，主藏精；脾是后天之根本，主运化和肌肉。治疗的原则是补益气血、调节脏腑功能以及通经活络，重点养肝肾和养脾。
如何预防或缓解慢性疲劳综合征？
1、药茶调理
一日三餐定时定量，饮食多样化，维持五脏六腑正常代谢活动，同时远离香烟和酒以及肥甘厚腻食物。每天早晚饭后服用黄芪党参药茶，把适量的黄芪、葛根和黄柏、党参，还有蔓荆子、炙甘草、升麻和芍药，共同研成粗末备用。每次取出12克药粉，加入500毫升水，煎煮20分钟左右即可。
2、充足睡眠
长时间熬夜或睡眠不足可损害身体正气，使得气血津液功能失常，从而引起慢性疲劳，所以每天应有足够睡眠，23点之前入睡，每晚睡够7~8个小时，中午有30~60分钟的午休。
3、调肝
闭目养神，让眼球逆时针或顺时针方向转动；晚上睡觉前，双手叠放在心窝处，顺时针方向按摩几圈。
4、强肾
21点左右用温水泡脚，一边泡脚，一边用2个手反复揉搓腰眼处，紧接着分别按摩涌泉穴和三阴交穴5分钟。
5、养脾
对腹部按摩，点按足三里穴、天枢穴、上脘穴和下脘穴以及中脘穴；也可以用双手捋腿上的两条胫骨，一天按摩2次，每次约5分钟。
6、多运动
每天有30分钟以上的运动，有氧运动最好，如骑自行车、慢跑、散步以及快步走、打太极拳等，一周需坚持4~5次。
温馨提示
慢性疲劳综合征一直没有调理，对人体生理功能带来多方面的危害，可损害体力和体能、免疫系统、循环系统以及神经系统、心血管系统和生殖系统等，因此应积极调理。慢性疲劳综合征属于自限性疾病，一般通过生活方式能调理，同时要多注意休息，学会减轻压力，及时释放不良情绪；注意营养均衡，着重补充优质蛋白质、微量元素和矿物质。
如何用中医调理疲劳综合征
用中医调理疲劳综合征平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。疲劳综合征一般是脾肾两虚、肝郁脾虚或者是心脾两虚，可以采用针灸和药物进行调理。
如果年龄偏大、中年以上一般是脾肾两虚偏多，可以用中医针灸的方法、中药的方法进行调治。中医针灸的方法主要是脾经、肾经加上关元、气海、脾腧、肾腧进行针刺或者艾灸。
如果肝郁脾虚，中青年比较多，就通过疏肝健脾的方法进行治疗。脾经的像足三里、三阴交；肝经的气门、行间以及背部的肝腧脾腧进行调治，用平补平泻法。
如果心肝气郁或者是心脾两虚，就适当再加上心经的腧穴，要泻神门、内关、加上心俞，另外再加上脾腧、肝腧或者是说气海、足三里等等，这样把心的元素再加进去，这样来讲就能够很好的调治。
总之平时如果正确地运用中医保健的方法、针灸的方法就能够取得疗效，至于中药可以用八珍汤、归脾丸、加味逍遥丸等等联合的调制，也可以把几种中药分别的进行替换应用。比如今天服加味逍遥丸明天服归脾丸，后天服酸枣仁口服液等等，这些调制效果就好。总之来讲一句话，疲劳综合征可以用平时的预防和调治能有力地控制症状，减轻病的发生发展。
控诉女性内分泌失调的五宗罪,中医教你如何调理内分泌失调
内分泌可以调节身体的各项功能，决定女性的各个生命周期，是女性身体和精神健康的守护神，如果内分泌出现问题，身体内各种荷尔蒙保持的平衡被破坏，就无法有效地控制身体，女性朋友容易生病，严重甚至会引起各种妇科疾病
第一宗罪：引起乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二罪:妇科疾病
妇科内分泌疾病常见，子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，乳腺疾病也与内分泌失调有关，面部斑点也由内分泌失调引起。
第三宗罪:不育
结婚多年后，有些女性性性生活正常，但没有怀孕的希望。去医院检查，医生告诉我，先调查内分泌。究其原因，由于内分泌失调，脑皮层对内分泌的调节，与妊娠密切相关的荷尔蒙的正常分泌失调，影响妊娠。或者子宫内膜受损，对女性荷尔蒙的反应不敏感，反射会影响内分泌的调节，降低妊娠成功的机会。
第四宗罪:脾气容易焦躁
更年期女性脾气急躁，情绪变化大，出汗，脾气变差等，可能是女性内分泌功能紊乱。
第5宗罪:容易肥胖
喝凉水长肉，很多人总是感慨万千。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
中医教你从以下方面进行调理
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络阻碍、外毒侵入人体、产后恶露不下等可能引起气血滞留。许多女性常见的疾病实际上是由内分泌失调引起的。因此，治疗这些疾病，必须从调节内分泌开始，使血气流畅，使精血滋养全身，促进血液循环，从内到外全面烹饪。根据中医的认证治疗原则，功能亢进者应注意养阴治疗，功能减退者多表现气血两虚、肾虚等，一般给予补血益气、补肾等治疗，改善情况。
1.饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果是血气损失的话，可以吃黑米、枣、红豆、银耳等补充血气的食品，不要吃食品，也可以吃蜂王浆和月见草等健康食品。日常生活要有规律，主要心理要调整，心平气和，不要无聊。
2.运动烹饪
有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短30分钟的运动量。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。
3.精神烹饪
保持愉快乐观的感情，保持和平的心情，特别重视放松心情的方法，减轻心理压力，克服日常生活中的不安、紧张等不良感情，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。
4.保证睡眠
临床研究表明，大人每天睡眠时间低于4小时，新陈代谢系统的功能会发生严重障碍，引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天睡眠约8小时。另外，为了提高睡眠质量，睡眠不好的人可以在睡前2~3小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，睡前喝热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
中医推荐内分泌失调疗养饮食
桃花猪蹄粥
材料:桃花(干)1克，纯猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花，制作细末备用
制作方法:清洁粳米，将猪蹄皮肉与骨头分开，放入铁锅中加入适量的清水煮沸，改变火煮至猪蹄腐烂时，取出 骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入盐、香油等调味料，混合均匀。隔天一剂，分几次温服。本方活血化瘀，适合产后女性。
清斑食疗汤
材料:瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，枣10张。
做法煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天1疗程，一般患者1疗程有效。
桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
早晚各喝一杯桃花白透明酒。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
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