养生

现在意味着春天到来，所以，春季养生也要提上日程了哟。春季养生在于养肺，养肺在于润。以下这7款养生汤，润肺妥妥的。下面和一起来看看吧。 7款春季养生汤的做法 1、南瓜带鱼汤 材料：带鱼、南瓜、枸杞、豆苗、葱段、姜片 调料：食盐、植物油适量 做法： 第1步：带鱼收拾干净斩段，用盐、葱、姜腌渍入味。南瓜去皮去籽洗净，切块。枸杞、豆苗洗净。 第2步：净锅上火倒油，将姜片爆香，把带鱼及腌料煎一下。 第

小雪节气如何养生？小雪节气到了，天气变得更加寒冷了，这个季节也是疾病的高发期，所以要注意保健身体，每个人都要知道小雪节气的养生常识。你知道小雪节气养生的常识吗？今天小编为您介绍小雪节气养生的9个小常识，一起来看看。小雪节气养生小常识1、多喝水防内热产生多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好每天早上空腹喝热水。另外，早上喝水可以降低血液粘度，预防

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，大家都想要科学养生，食疗养生是一个很好的养生方式，今天就给大家介绍一些养生食谱，告诉大家科学饮食与健康的关系，想要养生的朋友，不妨来看一下吧。1、食疗养生。营养专家认为，脂肪的总摄入量，应该在摄入热量总值的25%以下。脂肪包括饱合性脂肪与胆固醇，饱合性脂肪主要存在于肉类、黄油、奶油和其他动物食品中。专家们建议应把其控制在热量总值的7%以内，

根据《管子》，秋者的阴气开始，一切都被收获了。中医讲究天人相应，立秋后，自然界阳气开始收敛、沉降，人应开始准备保养阳气。专家注意到，秋季养生，饮食起居、运动锻炼、精神情志，以养和收获为原则，起居应早睡早起，饮食应少辛酸，锻炼应轻松缓和，精神应安神养气。饮食调养:少辛多酸慎重补充立秋是热转凉的交接节气，阳气渐渐收获，阴气渐长，阳盛逐渐变成阴盛时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳阴长

无论哪个季节，喝粥都是好时机，温暖寒冷的时候，喝热粥确实是对自己的一大奖励。但是，喝什么粥好呢？这还需要我们的正确选举。经过小编的审美活动，总共选择以下粥，对我们的身体有好处哦。没关系的话请多喝。让我们看看哪个是你喜欢的味道。猪肝粥。配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥。配制:菠菜500克，粳米200

1、绿茶，降火防癌绿茶具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶有助降火，胃寒者应少喝，而易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。2、青茶、润燥减肥部分乌龙茶品种中富含甲基化儿茶素成分，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保肝细胞、降血压等功能。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。此外，乌龙茶还能清除体内积热，适合秋季饮用。3、红茶，暖胃护心饮用红茶有助调节人体动脉

中医在我国有着悠久的历史，它的富含丰富的经验，而中医养生被我们常常作为日常生活中的养生之道，那么今天小编就为你介绍中医生姜养生的12秒方，下面就跟随小编一起来看看吧。1、偏头痛当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。2、醉酒用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。3、面部暗用热姜水清洗面部，

现在网上可以看到很多新闻第一批90后开始脱发甚至第一批90后脱发。这样的报道虽然有失偏颇，但不可否认，90后的压力越来越大，人们也开始更关注于自身身体健康。但是对于年轻人来说，养生真的只是保温杯里泡枸杞吗？那么要怎样做到更高效的养生呢？1、少喝碳酸饮料年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人的牙齿腐蚀，骨质疏松，损伤肾脏，加快人的老化。所以，不喝碳酸

大地回春，万物更新。春季养生首先要养肝，适应春季肝气上升的特性，使血气平静。传统养生学理论认为春天与肝脏相对应，春天的气候特征与人体的肝脏密切相关，春天的养生保健应以保护肝脏为主。杏林箴言说:春令补充有诀窍，养肝是第一要务。春天是养肝护肝的最佳季节，也是肝病多发的季节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，就会产生很多疾病。到了春天，肝病和肝病复发的患者比其他季节多。养肝包括养肝和清肝，养肝在睡眠中，

24小时生物钟养生法：5点：阳气升华，精神饱满。醒来不要急着起床，最好先躺一小会。起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。6点：血压升高，心跳加快。这时机体已经苏醒，不妨起床。晨起先喝一杯温水，促进大肠兴奋。7点：免疫力最强。起床梳洗完毕后，身体完全活动开了，这时吃早餐最合适。适量运动有助于锻炼筋