保健

足部保健越来越受到人们的重视，甚至有第二心脏的称呼，可见其重要性。我们的脚之所以如此重要，主要是因为脚底分布着密集复杂的穴位，是每个经络交汇的地方，对应着人体几乎所有的器官，所以脚的保健与全身的健康无关。根据一些调整，在中国，脚病的患病率可以达到一半，也就是说，每两个人中有一个患病，在成年人中，这个数字是3/4，其中脚癣和脚趾甲多。人体几乎所有的内脏器官都能在脚上找到感应区。例如，当身体器官有

现在快节奏的生活，很多人忙于工作，没有时间保护自己的身体，女性更是如此，她们忙于工作，忙于家庭琐事，没有时间管理自己的身体，所以忙于为自己做保健，来到健身墙上，以下介绍的受女性欢迎的5分钟保健术1、体重保健：每口食物嚼20秒。《英国医学杂志》发表研究表明，饮食过快体重超过标准，肥胖危险倍增。再加上过量的饮食，肥胖的危险就会增加220%。2、心脏保健:喝1~2杯咖啡。13万18-90岁男女参加者

虽然每月一次的大姨妈让很多女生很受罪，不仅来之前肚子疼，来的期间也是浑身的不舒服，但是如果月经能够准时到来，这也有利于身体的健康。在月经期卫生很重要，如果不注意护理，导致染上各种妇科疾病，那么会对身体的危害是很大的。经期的保健护理很重要，做好8大护理措施能让你快乐过经期！第一、注意做好经期的护理对于月经，女孩子们都很熟悉，但是越年轻的女孩子越不重视，不重视经期护理，结果就是影响了自己的身体健康

女性更年期保健之身体保健1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙

女性更年期保健之心理保健1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。3、要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

每月几天，大多数女孩都会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感到全身无力和痛苦。事实上，在这个非常时期，我们不需要那么紧张，因为我们有保健食谱和锻炼方法。饮食1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，神经紧张，月经期间不舒服，咖啡中含有的油脂也刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜:每晚睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，

更年期女性保健注重身心保健女性更年期保健之身体保健1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生

女性一生要经历很多，生理变化也会因为年龄的不同而不同。女性的生理变化是以7为节律的，逢7就会有一个大变化，女性7岁开始懂事，14岁月经初潮，21岁是生育的开始，28岁是身体机能最旺盛的时期，35岁开始逐渐的机能衰退，42岁很多女性开始出现更年期的症状。因此，经常有这样的形容“男人40一枝花，女人40豆腐渣”，也就是说女性到了40岁基本就走向衰老，当然，现在的医学科技和美容科技的发达，可以让很多女性

说到酒，很多人都对它又爱又恨，因为喝酒，各种疾病找上了自己，不喝酒，酒瘾上来又受不了。其实酒并不全是对身体有害的，下面小编介绍保健药酒，就可以让你喝出健康的身体，不信就跟小编一起去看看下面的文章吧！药酒的功效1.乙醇的药理研究什么是药酒，药酒就是选择适当的中药材，经过必要且特殊的加工，然后再用适度纯度的白酒或者黄酒为溶媒，制作而成的，通常使用黄酒更为多见。因此，所有药酒中均含有一定浓度的

昨日，记者走访南京多家卖场后发现，除了卖场上常见的竹席、麻将席、仿藤席、草席以及亚麻席、牛皮席等凉席，一些“复合版”凉席也开始在市场推出，比如远红外磁疗古藤席、磁疗镜面竹席等等。而针对这类竹席的购买者，商家主要锁定为上班族和白领、金领们。记者在网上发现一款所谓的“磁疗保健凉席”的产品介绍称，凉席里附有“磁条”，能通过磁疗治疗关节病，价格比普通的、同档次凉席贵了近百元。此外还有抗菌类、护