相信很多的人都是喜欢吃坚果的，比如核桃杏仁花生碧根果等一下，都是我们经常吃到坚果，坚果非常的好吃，并且能够为我们提供一些的热量和能量，并且坚果里面的油脂也是非常多的，能够更好的降低胆固醇，并且能够维持血压。经常性的吃坚果能够更好地延年益寿，里面含有的维生素a是比较多的，能够更好的抗氧化，能够让细胞保持健康和活力，更好的抗衰老，坚果的营养价值确实是非常的高，但是吃多了会有很多的危害。
首先我们来说一下坚果的营养价值，坚果里面含有的油脂量是非常多的，里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够更好的降低胆固醇，能够维持血压，里面含有的维生素a维生素e维生素b非常的多，能够更好的改善皮肤的油腻，并且能够具有抗氧化的功效，能够让细胞保持健康与活力，能够更好地抗衰老，延年益寿。
然后我们来说一下吃坚果会有哪些危害，坚果里面一般都含有一些特殊的蛋白，一些敏感的体质的人士不能吃的，因为一些体质敏感的人对于这些蛋白是比较敏感的，容易出现过敏反应，有很多的人对于花生会出现过敏的情况的。
在生活中尽量不要吃一些霉变的坚果，因为见过如果出现了霉变，就会受到了霉菌的感染，以免会产生一种剧毒黄曲霉，黄曲霉素是一种剧毒的物质，能够引发急性中毒会损害人民的肝脏，会诱发肝炎肝硬化的，并且会导致人们胃部不舒服，出现恶心呕吐的情况。
果汁喝多了会有哪些危害,果汁的危害不亚于碳酸饮料
大家都知道碳酸饮料不健康，含糖多对身体不益，大家潜意识认为果汁比碳酸饮料健康，然而美国的一项研究显示，饮用过多的果汁同样危害健康，死亡风险不亚于碳酸饮料。下面一起来看看吧。
大家都知道碳酸饮料不健康，含糖多对身体不益，大家潜意识认为果汁比碳酸饮料健康，然而美国的一项研究显示，饮用过多的果汁同样危害健康，死亡风险不亚于碳酸饮料。
果汁的成分和碳酸饮料相似
100%果汁含有一些维生素和植物营养素，这是大部分含糖饮料所没有的，但这两种饮料的主要成分都是糖和水。尽管含糖饮料中所含的糖为加工过程中添加，100%果汁所含糖是天然存在的，但它们在人体新陈代谢中会引发同样的生物化学反应。但相比碳酸饮料，适度饮用果汁还是比较好的。
果汁的功效
1、防止身体老化，帮助细胞再生
在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用
长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。
4、清洁肠胃
人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
5、防止人体酸性化
新鲜果蔬汁中含有丰富碱性矿物质，能中和血液中的酸性物质把酸性体质转化为碱性体质，提高我们身体的免疫力。免疫力得到增强的话我们对过敏、肝炎、感冒等多种疾病的抵抗力会加强。
有关果汁的误区
喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。
果汁可代替白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。
果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作"果汁尿"的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利。
豆腐吃多了会有什么危害,豆腐的作用有哪些
我相信大家都吃过豆腐。炖、炒、煎、吃，吃的方法很多，豆腐的原因价值非常丰富，很受欢迎，但豆腐吃多了也会伤害健康。那么，过多的食用豆腐会有什么危害呢？
肾功能衰退
大量食用豆腐，摄取过多植物性蛋白质，增加体内生成的氮垃圾，加重肾负担，进一步衰退肾功能，不利于健康。
消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一旦食用过量，就会使这些蛋白质在人体内积蓄，引起消化不良，会使人出现腹胀，腹泻等不适的症状。
痛风
豆腐中含有大量布丁类物质。而嘌呤代谢失常是引发痛风的关键原因。因此，痛风患者吃豆腐过多容易引起痛风。
碘缺乏
制作豆腐的大豆中含有的皂角苷会加速体内碘的排泄。长期吃豆腐容易导致碘缺乏，碘缺乏。
促使动脉硬化形成
豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
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