导读： 经期应该多吃的食物
大多数女人经期都会有不舒服的感觉，经期难受加重是不是吃了不该吃的东西呢？你是否吃了冷的、辛辣的食物呢？是否喝茶了呢？如果是，难怪你感觉很不舒服。这里就先为你介绍女人经期为什么不能喝茶。
女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。
因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
女人在经期为何不能喝茶？
1、经期喝茶容易便秘。因为黄体素的分泌，不少女性经期会出现便秘的现象。而茶中的鞣酸会减慢肠的蠕动，使粪便滞留在肠道中，从而加重便秘。
2、经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症。女性在经期，神经分泌调节会发生变化，或多或少都会有上述不适症状。要缓解这些状况，必须要保持情绪平和稳定，禁止服用一些令人亢奋的食物。很多人喜欢喝茶提神，但绝不适合在这个时候喝。茶中含有咖啡碱，会让人兴奋，加重身体的不适。有研究表明，经常喝茶的人比不喝茶的人更易患经期综合症，且几率高出后者2.4倍；而每天喝茶超过4杯的，则高出3倍。
3、经期喝茶会加重铁的流失。在正常的情况下，人体每天都会失去一定量的铁。但月经期随着经血的排出，铁元素也会加倍流失。在此期间如果再喝茶，铁元素的水平会进一步降低。因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以结合食物中的铁分子反应生成沉淀物，不利于肠道粘膜对铁元素的吸收。而且是茶越浓，人体吸收铁元素受到的影响就越大。所以这个时候最好不要喝茶，并且要注意补充一些含铁质丰富的食物，来补充身体中铁元素的损耗。
所以女性朋友在经期尽量不要喝茶；如果真的非常喜欢喝茶，那么建议喝点淡茶，或者试着用茶水漱口；经期要多吃富含铁质的食物，如菠菜、黑木耳、葡萄、苹果、猪肝等。
除了在经期会引起一些不适外，平常喝茶是一个很好的习惯。特别是每天面对电脑工作的白领一族，经常喝点绿茶可以帮助预防电脑辐射。
奶茶为什么不能经常喝？长期喝奶茶小心肥胖找上门
现在好多人喜欢手里捧着一杯奶茶， 虽然奶茶暖心暖胃，但它也对身体有很大的危害。奶茶中的糖分，蛋白质都比较高，而且很不卫生，喝多了很容易发胖，尤其是爱美的女生来说就更不好了，它是减肥的最大的克星，那下面我们来具体看看。
奶茶为什么不能经常喝？
一、奶茶主要是由奶精兑水形成的，与奶比起来维生素，蛋白质含量特别低，可以说基本没有。但与耐相比却有大量的脂肪和热量，不但对身体不利而且很容易发胖。，其热量超乎想象。但是并非所有的奶茶都会弓起肥胖，牛奶调出来的相对奶精调出来的热量不高，而且对身体影响也很少。
二、用奶精调出来的奶茶对身体有很大的影响。奶精含有反式脂肪酸，会导致冠心病等很多疾病，每天500毫升奶茶当中的反式脂肪酸含量远远超过了人体的能接受的极限。摄入过多会弓起体内制造胆固醇的速度，脂肪就堆积在肚子上，肥胖是不可避免了。
三、那些好喝的奶茶，据说一杯奶茶等于14块方糖，所谓的无糖奶茶也是含有大量的糖。而且一杯奶盖的奶茶相当于两顿饭的脂肪。
四、一般正规的奶茶店用的是果糖，不容易导致脂肪堆积而发胖，但很多街边的店常常用糖精来代替。糖精是人工合成的甜味剂，它不容易消化吸收。更没有任何营养价值，是导致肥胖的原因之一。
五、长期喝奶茶会导致记忆力变差，长期喝奶茶会增加血液的粘稠度，对记忆力有影响，现在的年轻人，尤其是喜欢喝奶茶的人，一定要注意到奶茶的这些危害。
六、小孩子喝奶茶一定要小心，孩子身体还没发育好，可能会影响孩子身体的正常发育。
七、很多黑心商家为了偷工减料用不好的材料，那这个对身体的影响是远远超过了想象。
总而言之，要自己控制量，发不发胖一定程度上取决于自己，要是偶尔和一杯两杯是没问题的但是要是长期喝就不是单纯的肥胖的问题了，会导致各种疾病甚至是癌症危机你的生命。要是想减肥第一个该戒掉的就是奶茶及各种饮料。奶茶是高糖，高油，高热量，没有营养价值，也可以算是一种垃圾制品，对身体的影响很大，偶尔解馋还是可以，但还是建议大家不要喝！
本文Hash：1ad6ce1d50e67c690d5c346f728b26d706cc8000
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人秋天喝什么茶好呢？四个时期女性不应该喝茶
有人问女人秋天喝什么茶好？其实秋天的绿茶、乌龙茶、柠檬、大麦茶等是女性在秋天保持苗条的体型和柔软的皮肤的法宝。详细介绍女性秋天喝什么茶好。女性多喝抗氧化作用抑制自由基的柠檬类茶是个好选择。柠檬是世界上最具药用价值的水果之一，在国外被称为神秘药果。具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，也是女性比男性更喜欢柠檬类饮料的原因。秋季女性喝绿茶可润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内馀热，恢复津液。研究表明，
-
女性经期为什么不能足底按摩
足底按摩有益女性的健康。但是对于女性朋友来说，经期进行足底按摩有可能不利于女性的身心健康哦。月经期间能做足部按摩吗？专家：女性月经期间最好避开进行足部按摩。因为足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。如果女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会月经量多，还会给身体带来危害。因此，女性月经期间尽量避开足部按摩。此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关
-
为什么产后哺乳期不能喝茶？哺乳期喝茶小心伤害你的胃
产后哺乳期间不适合喝茶假如产后准备纯母乳喂养，那麼请不要喝茶。产妇历经孕妇分娩之后体力耗费非常大，血气双虚，产后应卧床休息，便于体力修复。多进料汁类饮食搭配，以提升奶水的代谢，但产后不适合喝茶，这是由于荼叶中带有鞣酸，它能够与食材中的铁紧密结合，危害肠胃对铁的消化吸收，进而造成缺铁性贫血。茶水浓度值越大，鞣酸成分越高，对铁的消化吸收危害越比较严重。此外，茶n十中还带有咖啡碱，食用茶水后，让人
-
月经期不能吃的东西,女人月经期吃什么比较好
女生在特殊的生理时期都需要忌口，比如说月经来了，那么辛辣、生冷的食物就不要吃了，别说什么忍不住，懂得忌口的女生才能更愉快的享受口福。那么有哪些食物的不适合在月经期间食用的呢，下面给各位MM介绍一下，希望能够对大家在经期的保养有所帮助。“红牌”食物：烟酒、生冷、刺激食物巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。咖啡因：经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，
-
女性经期为何不能喝绿茶？,绿茶的功效作用
女性在经期为什么不能喝绿茶呢？绿茶是我们日常生活中最长饮用的茶品，深受人们的喜爱。而女性在经期时饮食上是要有所禁忌的，并不是所有茶饮都可以喝。女性在经期是不能喝绿茶的，一起来看看这是为什么吧。绿茶的功效作用抗衰老。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对
-
女性经期为什么不能注射透明质酸？
女人月经期为什么不能注射玻尿酸月经是女性正常生理现象，月经期间，女性身体会受到影响，身体的凝血能力会降低，止血时间延长，因此在此期间最好不要打玻尿酸，同时经期也最好不要做肠镜，防止引起长胃出血。一、月经期间不打透明质酸对身体有影响也是注射透明质酸的禁忌症。月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数量也减少，因此
-
女人经期保健要注意什么？来月经8件事不能做
经期是女性特殊的生理时期，也是女性比较脆弱需要特殊养护的时期。女人经期保健需要注意的有很多，尤其要注意女性来月经有一些事情是不适合做的。女性们为了身体健康，可以自行参考对照下，有则改之，无则加勉。来月经8件事不能做吃生冷油腻食物及刺激性食物有些人在经期吃生冷食物会肚子疼，但情况因人而异，此外，很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重，少喝为妙。酒精也会影
-
经期女性可以喝凉茶吗？经期女性喝凉茶会有什么危害？
凉茶”是夏季的消夏避暑的佳品，可是，凉茶并并不是任何时刻、所有人都可饮用。天津市中华医院妇科负责人说，中国因为地形地貌等要素，绝大多数人身体素质偏“热”或“湿”，若挑食油炸食物等更易容易上火。这种火确凿火，喝凉茶是去实火的方式之一。也有一类火归属于虚火，多要素体肾阴虚，加上长期熬夜、睡不好而起。去虚火的标准为补阴，即服用银耳、麦门冬、莲籽、百合花等。此外，喝凉茶并不是每个人皆适宜。如体质虚寒的
-
为什么女性在月经期间不能拔牙？不仅如此,这五件事最好不要做！
女性在月经期间需要知道很多注意事项，在月经期间做有损健康的事情的话，女性生病的概率有可能会提高，不能维持健康状态。因此，有必要了解哪些预防措施，并通过合理的方法安全地度过月经，以防止妇女的健康受损。那么，女性月经期间为什么不能拔牙呢？女性月经期间为什么不能拔牙？很多女性出现了牙齿方面的病变，可能需要将牙齿拔掉。但是在月经期间就不能够拔牙，这种情况主要是怕来月经的时候血液流失过多，通过拔牙这种方
-
为什么经期不能洗头？经期洗头有什么危害吗？
老时候，女性们知道月经期间不能洗头，传给女儿媳妇，但不知道原因，很多现代人认为科学发达，老说法没有证据。许多现代人认为古代的早晨环境可能不好，我们现在没有吹风机，洗了之后马上就干了，应该没问题。那么，为什么经期不能洗头呢？科学家的研究结果表明，月经期间洗头，脑神经受到刺激，子宫收缩。子宫收缩的话，体内的荷尔蒙会分泌混乱。这种情况日积月累，会导致细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。虽然
-
来月经能喝菊花茶吗,经期喝什么茶好
经期能喝菊花茶吗菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。经期能喝菊花茶吗？专家表示，菊花性寒，女性经期不宜喝菊花茶。女性经期本身身子虚弱，不宜碰寒冷的食物或者茶，经期受寒气容易会引起痛经、寒滞血瘀、不利于血液循环造成月经少流出不通畅等不良症状，所以经期的女性最好不要喝菊花茶。菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效
-
什么人群不适合喝春茶？为什么？
什么人群不适合喝春茶，本人肠胃不好不敢乱喝，所以来咨询一下。开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：中国人很喜欢喝茶，而且对茶艺非常讲究。按照时间，中国人把茶叶分为春茶、夏茶和秋茶，春茶一般指由越冬后茶树第一次萌发的芽叶采制而成的茶叶称为春茶，以此类推，夏茶秋茶也是以时间划分的，其中春茶最新鲜。虽然说茶叶很好喝，但是确实不是人人都能喝的。醉酒者、贫血者、尿结石患者、肝脏病人都不能喝茶，另外神经衰
-
有的女人为什么不痛经,痛经病因是什么
痛经的女性，容易引起色斑、暗疮，诱发妇科炎症的发生。那么，有的女人为什么不痛经，痛经病因是什么？痛经或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。引起痛经的因素很多，常见的有子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
-
女性经期能不能喝普洱茶
女性经期能喝普洱茶吗？普洱茶功效很多，有较高的营养价值。常喝能调整身体状况。但是女性在生理周期不建议喝普洱茶。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。茶叶内含有50%以上的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。减轻铁质的吸收程度。因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。不利于身体健康。并不是女性在生理周期仅不能喝普洱茶，在茶叶内（除部
-
为什么男人在备孕期间不能抽烟喝酒？必须防止这四大危害
现在生活工作压力增大不少男性都长期处于亚健康状态除此之外现在很多男性朋友为了缓解自身压力经常采取抽烟喝酒的方法进行缓解这样长期对身体也不好特别是对于想生孩子的男性来说科学的怀孕准备可以生出优质的婴儿但是很多男性在怀孕准备期间吸烟喝酒所以让男性朋友数一下经常吸烟喝酒的危害吧1、影响精子质量对男性来说吸烟和饮酒都会导致身体代谢功能异常影响男性朋友的精子质量特别是烟草中的尼古丁、一
