所谓上善若水，水利万物不争……大家好，欢迎大家阅读。今天我们讨论的话题是水对人体的保健作用。
不用小编多说，大家也知道水是万金油，无论别人身体有什么问题，叫他们“喝多点水”肯定没错。但是除了为我们的身体提供必要的水分外，还有什么作用可以支持我们的身体运行呢？
事实上，水对我们的身体非常必要。我们可以七天不吃饭，但只要缺水三天，我们的身体就会死亡。然而，如果我们的身体缺水，会有各种不适。但是，除了这些对人体的必要作用之外，水对我们的身体来说还有很多妙。
放松身体缓解失眠
失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等现象。失眠的原因主要有环境原因、个人原因、身体原因、精神原因、感情原因等。
睡前洗澡，用热水浸脚，适当全身温度，弥补睡眠引起的正常体温下降引起的不适。热水能很好的催人入眠，对于身体有着独特的按摩功效，是最好的安抚镇静剂。
排除毒素 为身体美容
斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。
我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样可以有效地去除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，有人说要喝柠檬水。什么水可以更好地排毒？主编建议早上醒来，喝一杯没有营养成分和糖分的凉白。以上几种水进入我们的体内，需要体内转换，不能立即发挥清洗体内的作用，更不用说排毒了。起床后，喝无色无味清澈的白开水是最好的排毒方法。
保护身体 补充水分
感冒时候听到最多的一句话就是：一定要多喝水。这是治疗感冒的有效方法。当我们感冒的时候，人体出于自我保护的反应会自我降温，这个时候出汗，皮肤蒸发水分增多，新陈代谢频繁。
感冒时，一定要喝比平常还要多的水。出汗，新陈代谢频繁。人体会缺失大量水分。多喝水不仅会出汗，还会利尿，尽快排除体内的细菌毒素，感冒也会变好。
帮助消化保持身体
这是很多MM们抱怨的事情，总觉得自己吃什么都会变胖，喝冷水也会变胖。
此时的MM说不喝水就能减肥！小编郑重提醒你，这是一个非常错误的观点。如果你想减轻体重，但不喝足够的水，身体脂肪就不能正常代谢，结果就是不减反。喝凉水增肥只是MM们的错觉。减肥去除合理的饮食和运动，选择正确的饮水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。
稀释痰液缓解咳嗽
喉咙痛，有痰却咳不出来的说话时间长，喉咙痒想咳嗽，这些都让大家感到窒息。我们该怎么办？此时最需要的是喝水。
冷水不能解决任何问题。热水有效稀释痰液，有助于痰咳嗽。此外，饮用水可以增加尿量，使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好地安抚管道，降低咳嗽的频率。
促进肠动 解决便秘
便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口喝几口水，吞咽速度也稍快，水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
女性如何选择正确的避孕方法？避孕方法都有哪些?
如今，避孕方法不断创新，如何找到最适合自己的，成为很多女性关注的话题。不同的人，适合的避孕方式是不一样的，只有了解每种避孕方式的优势和不足，才能根据自己的需求适当选择！那么，女性如何选择正确的避孕方法呢？
1,安全期避孕
安全期避孕法通过每月的生理周期计算达到避孕目的。每个女性每个月都要经历经期、排卵期和安全期。如果你想避孕，你需要避免排卵期，在安全期间做爱。但是，由于现代女性的经期多处于不稳定状态，安全期间的避孕受情绪、气候、环境等因素的影响，排卵可能会提前、延期甚至增加。因此，安全期避孕在某种程度上并不安全，不建议作为日常避孕方式。
2,使用避孕套
除了传统的橡胶避孕套外，还增加了香味型、粒子型，在性生活中有更多的选择。现在，女性也产生了避孕套，可以满足不同类型的女性的要求。避孕套最好、透明为最佳选择，使两人感觉更舒适。
但是，冲刺到最紧张的阶段，提取阴茎的时机可能会因为男性依赖快感而迟到，有些精液可能会射入阴道，但不一定感觉到。
3,口服避孕药
紧急口服避孕药可以帮助女性在没有防护措施的情况下进行性生活后，72小时内服用药物，可以紧急阻止精子和卵子的结合，避免意外怀孕。但是，长期服用这种避孕药，妨碍女性卵巢功能，影响月经量、月经周期，不仅影响生育，还给乳腺带来很大的危险。每天吃一粒短避孕药，安全性大幅度提高，一般没有明显的副作用。
4,上环避孕
上环是宫内节育器，一般由金属铜制成，通过宫腔内膜、宫腔液等内环境的局部变化和对精子的毒性作用，达到避孕目的。如果你还没有生孩子，不建议使用这种避孕方法。
女性秋季吃酸有哪些好处？酸性的水果有哪些？
秋季天气比较干燥会让身体非常的不舒服，有一部分女性会感觉到全身无力、没有任何的精神，在秋季合理的饮食能够有利于皮肤的健康，在秋季可以通过吃酸的食物来养生。
女性吃酸有哪些好处？
1、滋阴润肺
因为经常性的和空气接触，肺部需要保持一定的滋润，当肺部干燥时就会让患者出现慢性咳嗽，主要表现为咳痰比较少粘稠，这类患者可以选择五味子等一些酸性的中药材进行治疗。另外也可以选择五味子蜜或者五味子茶，能够缓解秋季干燥引起的干咳。
2、强化肝功能
酸味可以入肝，有效的强化肝的功能，特别适合于肝虚和肝疲劳的患者，酸味属于很好的一种良药。肝虚的患者主要表现为眼睛疲劳、全身无力、肌肉松弛、脸上没有任何的血色，此类患者可以多吃一些酸味的食物，比如山茱萸茶。
3、有益心脏和肌肉
酸味的食物有一定的收敛功效，特别适合于肌肉松弛无力的患者，同时也可以收缩括约肌，特别适合于经常性的尿频和腹泻的患者来调理身体，可以选择乌梅。但是酸味会强化肌肉的结节，不适合肌肉坚硬、有硬块、血液循环不畅、经常性抽筋的人群。
4、养颜
肠胃道胀气、消化不良时可以多吃一些酸味的食物，同时也具有一定的养颜功效，在秋季的干燥季节可以多吃一些西红柿、苹果、柚子具有清润甘酸的蔬菜和水果，这样可以刺激消化液的分泌，从而加快了胃肠的蠕动，具有滋阴润燥、增强抵抗力的功效。另外也可以选择喝酸奶。
酸性的水果有哪些？
1、西红柿
西红柿里面含有大量的维生素c、b族维生素以及胡萝卜素，生吃西红柿可以补充维生素c，煮熟的西红柿能够补充抗氧化剂，适合于女性秋季养生，不仅可以滋阴润肺，同时可以养颜。
2、柠檬
柠檬里面含有大量的维生素b2、维生素b1、柠檬酸、盐酸、苹果酸、钙、磷、铁，糖类、维生素c、高钾低钠特别有利于身体的健康。
3、草莓
草莓里面含有大量的维生素e、维生素a、维生素c、维生素p、胡萝卜素、纤维素、叶酸、鞣酸、铁、钙、花青素等营养物质。
温馨提示
不仅仅以上的食物属于酸性的，生活中常见酸性的食物有葡萄、乌梅、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝、山楂，特别适合于秋季养生。
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