我现在正在吃叶黄素咀嚼片，请问吃这个要注意什么呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：叶黄素的主要作用保护视力，通过服用叶黄素可以起到增进视力、保护视网膜、降低白内障、防止视网膜色素变性、保护眼睛不受管线损害、提高黄斑色素密度等诸多的功效。如今市场上的叶黄素产品种类众多，有口服液，咀嚼片等。但是大家在进行选择的时候应该注意，因为叶黄素不溶于水，也不溶于油脂，建议选择咀嚼片，这样有助于人体的吸收。对于叶黄素的服用，建议一天两次，一次一粒。
吃汤臣倍健钙铁锌咀嚼片要注意什么？
我从药房买了一些汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，打算给孩子吃。以前没有吃过，想要了解一下，吃汤臣倍健钙铁锌咀嚼片要注意什么呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：汤臣倍健钙铁锌咀嚼片的主要成分是碳酸钙、富马酸亚铁、柠檬酸锌等，属于保健品。如果儿童存在身体缺钙的情况，可以在医生的指导下服用。汤臣倍健钙铁锌咀嚼片具有补充钙、铁、锌的保健功能，但是家长一定要注意汤臣倍健钙铁锌咀嚼片不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
吃素要注意什么
很多人都提倡吃素，吃素有很多健康的方面，但同时人们对吃素这一问题也有一些长期存在的误会哦，吃素也有一些特殊的规定，比如要视个人的体质而定，如果神本身就缺少脂肪营养那么再吃素只会更加瘦弱，此外还有贫血，吃法等各种的规则应该要充分注意哦，千万不可盲目地吃素。
认为吃素对健康有帮助，但也有人认为吃素容易营养不足，生病的人不宜吃素。刚开始接触素食 的人，通常会犯下一些错误，以致于营养摄取不均衡，事实上，吃素是有学问的，建议想吃素的人应把握四原则，才能真正让素食为健康加分。
1、选择食物要多样化
虽然植物养分相当多，但是要摄取不同种类的食物，才能质量兼顾，因此，素食者每天最好摄取卅种不同种类的蔬果、米饭，再加上颜色搭配的概念，选择黄、红、黑、绿、白等等不同颜色的食物，这么做是因为不同颜色就代表其中含有不同的营养成份。
2、注重补充特定营养成份
吃全素的人最容易缺乏维生素B12，所以吃全素者要特别摄取海带、海藻、甜菜根等含有维他命B12的食物。此外，植物性食物 里，铁、钙的比例相对较低，所以要多摄取海带、海藻、红毛苔及红苋菜等含铁食物，以及白苋菜、芝麻、深绿色蔬菜等含钙食物。
3、少吃加工食品或腌制类食物
许多素鸡、素鸭、素鱼都是豆类加工制品，这些加工食品都是以豆类为主，常添加许多人工调味剂，以致于缺乏多样的食物成份，而腌制类食物已证实跟上消化道的恶性肿瘤有关，所以最好不要吃太多。
4、注意食物搭配
植物中的蛋白质种类比较多，但单一种食物通常无法带给人体完整的氨基酸，所以吃素的人更要注意不同种类食物的搭配，例如谷类与豆类食物应该一起食用，或是豆浆与芝麻搭配吃就是很好的组合。
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